Romanian Fish Stew with Polenta(يخنة سمك رومانية مع البولenta)
Plachie de Pește cu Mămăligă
يخنة سمك ريفية ولذيذة تتميز بقطع سمك بيضاء صلبة مخبوزة مع صلصة طماطم وخضروات غنية، تُقدم بجانب الماملِجا (بولنتا) الكريمية. هذا الطبق هو طبق أساسي في المطبخ الروماني، خاصة في المناطق القريبة من الأنهار ودلتا الدانوب.

🧂 مكونات
- 600 g قطع فيليه سمك أبيض صلب (مثل سمك الشبوط، الفرخ النهري، القد)، مقطعة إلى مكعبات
- 4 tbsp زيت زيتون
- 2 بصل كبير، مقطع شرائح رفيعة
- 2 فلفل رومي (أي لون)، مقطع شرائح رفيعة
- 3 فصوص ثوم، مفرومة
- 400 g can طماطم مهروسة معلبة
- 100 ml نبيذ أبيض (اختياري)
- 1 tsp بابريكا مدخنة
- 1 tsp شبت مجفف
- to taste ملح
- to taste فلفل أسود مطحون طازجًا
- لتحضير الماملِجا:
- 200 g دقيق ذرة (طحن متوسط أو ناعم)
- 800 ml ماء
- 2 tbsp زبدة
- 1/2 tsp ملح
👨🍳 تعليمات
- 1
سخن الفرن مسبقًا على درجة حرارة 190 درجة مئوية (375 درجة فهرنهايت). تبل مكعبات السمك بالملح والفلفل.
💡 نصائح احترافية: يفضل استخدام طبق خبز يمكن استخدامه على الموقد والفرن. - 2
سخن 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة أو قدر مقاوم للحرارة في الفرن على نار متوسطة. أضف البصل و الفلفل الرومي المقطعين واقليهما حتى يلين، حوالي 8-10 دقائق. أضف الثوم المفروم واطهه لدقيقة أخرى حتى تفوح رائحته.
💡 نصائح احترافية: لا تستعجل في قلي الخضروات، فهذا يبني أساسًا حلوًا للصلصة. - 3
أضف الطماطم المهروسة، البابريكا المدخنة، الشبت المجفف، والنبيذ الأبيض (إذا كنت تستخدمه). اترك الخليط يغلي واتركه على نار هادئة لمدة 5 دقائق، مع التحريك من حين لآخر. تبّل الصلصة بالملح والفلفل.
💡 نصائح احترافية: تضيف البابريكا المدخنة نكهة عميقة رائعة تكمل طعم السمك. - 4
رتّب مكعبات السمك فوق صلصة الخضار والطماطم في المقلاة. رش الكمية المتبقية من زيت الزيتون (2 ملعقة كبيرة) فوق السمك.
💡 نصائح احترافية: تأكد من أن السمك ليس مغمورًا بالكامل في الصلصة، مما يسمح له بالتبخير والخبز. - 5
انقل المقلاة إلى الفرن المسخن مسبقًا واخبزه لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى ينضج السمك ويتفتت بسهولة بشوكة. يجب أن تكون الصلصة فقاعية.
💡 نصائح احترافية: وقت الطهي سيختلف حسب سمك قطع السمك. - 6
أثناء خبز السمك، حضّر الماملِجا. اغلي الماء والملح في قدر. اخفق دقيق الذرة تدريجيًا، مع التحريك المستمر لمنع تكون الكتل.
💡 نصائح احترافية: استخدم مضرب سلك عند إضافة دقيق الذرة في البداية لضمان قوام ناعم. - 7
اخفض الحرارة إلى درجة هادئة واستمر في الطهي، مع التحريك المتكرر بملعقة خشبية، لمدة 20-25 دقيقة تقريبًا، أو حتى تصبح الماملِجا سميكة وكريمية. أضف الزبدة وحرك حتى تذوب.
💡 نصائح احترافية: التحريك ضروري لمنع الماملِجا من الالتصاق بقاع القدر. - 8
قدم يخنة السمك والخضروات المخبوزة ساخنة، مع وضع كمية وفيرة من الماملِجا الكريمية تحتها. زين بالشبت الطازج أو البقدونس حسب الرغبة.
💡 نصائح احترافية: يمكن تقديم الماملِجا طرية وكريمية، أو تركها لتتماسك وتقطع إلى شرائح.
💡 نصائح احترافية
- ✓إذا لم يكن لديك مقلاة مقاومة للحرارة في الفرن، انقل الصلصة والسمك إلى طبق خبز قبل وضعه في الفرن.
- ✓للحصول على يخنة أكثر حرارة، أضف قليلًا من رقائق الفلفل الأحمر مع البابريكا.
- ✓يمكن استخدام أي نوع سمك أبيض صلب يحافظ على شكله جيدًا عند طهيه.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف خضروات أخرى مثل الكوسا أو الفطر إلى اليخنة.
- قدمها مع طبق جانبي من الخضروات المخللة (موراتورا) لإضافة نكهة منعشة.
- للحصول على ماملِجا أغنى، يمكنك إضافة بعض الجبن المبشور (مثل جبن التليميا أو الفيتا) في النهاية.