وصفاتZambiaBemba-Style Fish Stew

Bemba-Style Fish Stew(يخنة سمك بأسلوب بيمبا)

يخنة سمك غنية وعطرية، تميز شعب بيمبا في زامبيا. تجمع بين السمك الطازج والخضروات والتوابل المحلية، لتقدم وجبة مريحة ومغذية.

وقت التحضير25 minutes
وقت الطهي45 minutes
إجمالي الوقت1 hour 10 minutes
حصص4
صعوبةMedium
Bemba-Style Fish Stew - Zambia traditional dish

🧂 مكونات

  • 600 g فيليه سمك أبيض(مثل الدنيس أو البلطي، مقطع إلى قطع)
  • 400 g طماطم(مقطعة)
  • 2 medium بصل(مفروم)
  • 1 medium فلفل حلو(مقطع (أي لون))
  • 4 cloves ثوم(مهروس)
  • 1 inch piece زنجبيل(مبشور)
  • 3 tbsp زيت طهي
  • 500 ml ماء أو مرق سمك
  • 2 tbsp مسحوق الفول السوداني(اختياري، للتكثيف وإضافة النكهة)
  • to taste ملح
  • 1/2 tsp فلفل أسود
  • a handful أوراق كزبرة(مفرومة، للتزيين)
  • 1 optional فلفل حار(مفروم ناعم)

💡 نصائح احترافية

  • إذا لم يكن لديك مسحوق الفول السوداني، يمكنك حذفه، أو استخدام ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الناعمة مع التحريك جيدًا.
  • تأكدي من أن السمك طازج للحصول على أفضل نكهة.
  • يمكن تحضير اليخنة مسبقًا وإعادة تسخينها بلطف.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضيفي الخضروات الورقية مثل السبانخ أو أوراق القرع (chibwabwa) في آخر 10 دقائق من الطهي.
  • يمكن لعصرة ليمون أو لايم أن تعزز النكهات قبل التقديم.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات