Nyama Nemuriwo Nembezi(نياما نيمورييو نيمبيزي)
Meat, Greens, and Beans
حساء شهي ومغذٍ يجمع بين اللحم الطري (عادة لحم البقر أو الماعز)، ومزيج من الخضروات الورقية، والبقوليات الغنية بالبروتين، المطبوخة في مرق لذيذ. هذا الطبق يسلط الضوء على الاستخدام الذكي للمكونات المتوفرة بسهولة في المطبخ الزيمبابوي.

🧂 مكونات
- 750 g لحم بقري أو لحم ماعز(مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة)
- 3 tbsp زيت طهي
- 2 medium بصل(مفروم)
- 4 medium طماطم(مفرومة)
- 4 cloves ثوم(مفروم)
- 1 inch زنجبيل(مبشور)
- 6 cups ماء أو مرق لحم بقري
- 200 g فاصوليا مجففة(مثل فاصوليا العين السوداء أو الفاصوليا الحمراء، منقوعة ليلة كاملة ومصفاة)
- 500 g خضروات ورقية(مثل السبانخ، أو الكرنب، أو الكوفو، مغسولة ومقطعة تقطيعًا خشنًا)
- 2 tbsp زبدة الفول السوداني (اختياري)(لإضافة غنى)
- 1 tsp ملح(أو حسب الذوق)
- 0.5 tsp فلفل أسود(أو حسب الذوق)
👨🍳 تعليمات
- 1
سخن زيت الطهي في قدر كبير أو قدر هولندي على نار متوسطة إلى عالية. حمّر اللحم من جميع الجوانب. ارفع اللحم جانبًا.
- 2
أضف البصل المفروم إلى القدر وشوّحه حتى يلين ويصبح شفافًا.
- 3
أضف الثوم المفروم والزنجبيل المبشور، واطبخ لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحتهما.
- 4
أضف الطماطم المفرومة واطبخ حتى تبدأ في التفتت.
- 5
أعد اللحم المحمر إلى القدر. صب الماء أو مرق اللحم البقري، مع التأكد من غمر اللحم بالكامل تقريبًا. أضف الفاصوليا المنقوعة والمصفاة.
💡 نصائح احترافية: إذا كنت تستخدم فاصوليا مجففة لم يتم نقعها، فستحتاج إلى وقت طهي أطول. - 6
اجعل الحساء يغلي، ثم خفف النار إلى درجة منخفضة، وغطِ القدر، واتركه على نار هادئة حتى يصبح اللحم والفاصوليا طريين.
- 7
أضف الخضروات الورقية المقطعة وزبدة الفول السوداني الاختيارية. اطبخ حتى تذبل الخضروات وتتداخل زبدة الفول السوداني بالكامل.
- 8
تبّل بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق. قدمه ساخنًا، تقليديًا مع السادزا.
💡 نصائح احترافية: عدّل التوابل حسب الحاجة.
💡 نصائح احترافية
- ✓تأكد من طهي الفاصوليا بالكامل للحصول على قوام مثالي وسهولة الهضم.
- ✓إذا تم استخدام زبدة الفول السوداني، أضفها تدريجيًا للحصول على القوام المطلوب.
- ✓يمكن استخدام أنواع مختلفة من الخضروات الورقية، اضبط وقت الطهي بناءً على مدى طراوتها.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- أضف خضروات أخرى مثل الجزر أو البطاطس لعمل حساء أكثر دسمًا.
- أضف الفلفل الحار لزيادة النكهة اللاذعة.
- استخدم مزيجًا من أنواع مختلفة من الفاصوليا للحصول على قوام ونكهة متنوعة.