Rougaille Poisson Salé
Mauritian Salt Fish Stew
En smagfuld og ikonisk mauritisk ret med saltet fisk simret i en rig tomatbaseret sauce, infunderet med aromatiske krydderier som hvidløg, ingefær, timian og chili. Den serveres typisk med ris eller faratas.

🧂 Ingredienser
- 300 g Saltet fisk (snoek eller lignende)
- 6 medium Tomater(hakkede eller purerede)
- 1 medium Løg(fint hakkede)
- 1 clove Hvidløg(knuste)
- 1 tsp Ingefær(revet eller hakket)
- 1 sprig Timian
- 2 tbsp Persille(hakket)
- 1 Røde chilier(hakkede, valgfrit)
- 4 tbsp Vegetabilsk olie
- Sort peber(efter smag)
👨🍳 Fremgangsmåde
- 1
Forbered den saltede fisk: Skyl den saltede fisk under koldt vand for at fjerne overskydende salt. Læg den i blød i varmt vand i ca. 20 minutter, eller indtil skindet er blødt nok til at skrabe af. Skrab skindet af, skyl igen, og kog den hel i 5 minutter. Dræn, lad køle af, fjern benene og flage fisken i små stykker.
- 2
Steg den saltede fisk: Varm 2 spiseskefulde vegetabilsk olie op i en stegepande over medium-høj varme. Steg den flagede saltede fisk, indtil den er gyldenbrun, rør lejlighedsvis. Undgå at overstege. Fjern fra panden og sæt til side.
- 3
Sautér aromatiske ingredienser: I en anden gryde varmes de resterende 2 spiseskefulde vegetabilsk olie op ved medium varme. Tilsæt det hakkede løg, knuste hvidløg, revne ingefær og timiankvist. Sautér, indtil løgene er gennemsigtige, ca. 5-7 minutter.
- 4
Tilsæt tomater og simrer: Tilsæt de hakkede tomater (og chilier, hvis de bruges) til gryden. Dæk til og lad simre i 15-20 minutter, rør lejlighedsvis, indtil tomaterne er kogt ned, og saucen er tyknet. Tilsæt lidt varmt vand om nødvendigt for at forhindre, at den brænder på.
- 5
Kombinér og afslut: Tilsæt de stegte saltede fiskestykker til tomatsaucen. Rør godt, skru ned for varmen, dæk til og lad simre i yderligere 10-15 minutter, så smagene kan blande sig.
- 6
Krydr og server: Rør den hakkede persille og sorte peber i. Smag til og juster krydringen om nødvendigt (ekstra salt er sjældent nødvendigt). Lad simre i yderligere 2-3 minutter. Server varm med ris eller faratas.
💡 Professionelle Tips
- ✓Sørg for, at alle ben er fjernet fra den saltede fisk.
- ✓Juster mængden af chili efter din smag.
- ✓Hvis saucen bliver for tyk, tilsæt lidt varmt vand.
✨ Variationstanker
Inspiration til din egen version af denne opskrift
- Nogle opskrifter bruger frisk fisk i stedet for saltet fisk.
- Kan serveres med et tilbehør af pickles eller chutney.