Caruru
Caruru ist ein lebendiger und tiefgründiger Eintopf aus Brasilien, mit starken Wurzeln in der westafrikanischen Küche, die von versklavten Menschen mitgebracht wurde. Es ist ein gefeiertes Gericht, besonders in Bahia, das oft während religiöser Zeremonien und festlicher Zusammenkünfte als Symbol für Gemeinschaft und Tradition serviert wird. Dieses Gericht vereint auf wunderbare Weise die erdigen Noten von Okra mit der herzhaften Tiefe von getrockneten Garnelen, angereichert durch aromatische Gewürze und den unverwechselbaren Charakter von Palmöl.
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🧂 Zutaten
- 500 g Okra
- 150 g Dried shrimp
- 60 ml Dendê oil (red palm oil)(Essential for authentic flavor and color. Available in Latin or African markets.)
- 1 medium Yellow onion
- 50 g Raw cashews
- 1 inch piece Fresh ginger
- 250 ml Water(Or as needed for consistency)
- to taste Salt
- to taste Black pepper
👨🍳 Zubereitung
- 1
Prepare the okra and shrimp: Trim the ends of the fresh okra and slice it thinly into rounds, about 3mm thick. Rinse the dried shrimp thoroughly under cold water to remove excess salt, then drain and grind them into a coarse powder using a mortar and pestle or a spice grinder. Set aside.
⏱️ 15 minutes - 2
Soak and grind cashews: Place the raw cashews in a bowl and cover with hot water. Let them soak for about 15 minutes until softened. Drain the cashews and grind them into a smooth paste using a food processor or mortar and pestle. Set aside.
⏱️ 15 minutes - 3
Sauté aromatics: Heat about 2 tablespoons (30ml) of the dendê oil in a large pot or Dutch oven over medium heat (around 180°C / 350°F). Add the finely chopped onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes. Add the grated ginger and cook for another minute until fragrant.
⏱️ 10 minutes - 4
Cook the okra: Add the sliced okra to the pot with the sautéed onion and ginger. Stir well to coat. Add about 100ml of water, stir, and bring to a gentle simmer. Cover the pot and cook for about 15-20 minutes, stirring occasionally, until the okra is tender and has started to release its natural thickening properties. Avoid over-stirring at this stage, as it can make the okra slimy.
⏱️ 20 minutes - 5
Incorporate shrimp and cashews: Stir in the ground dried shrimp and the cashew paste. Add the remaining 150ml of water (or more, if a thinner consistency is desired). Continue to simmer, uncovered, for another 10-15 minutes, stirring more frequently now to prevent sticking, until the stew has thickened to your liking and the flavors have melded. The stew should have a rich, slightly viscous texture.
⏱️ 15 minutes - 6
Finish and season: Stir in the remaining dendê oil (about 30ml) and cook for a final 2-3 minutes to allow the oil to infuse its flavor and color. Season generously with salt and freshly ground black pepper to taste. Adjust seasoning as needed.
⏱️ 5 minutes - 7
Serve hot: Ladle the Caruru into a serving dish. It is traditionally served as a side dish, particularly with acarajé (Bahian black-eyed pea fritters) or other Afro-Brazilian specialties.
💡 Profitipps
- ✓Um die Schleimigkeit der Okra zu reduzieren, stellen Sie sicher, dass sie vor dem Würfeln sehr trocken ist, und das Anbraten, bis sie leicht gebräunt ist, kann helfen.
- ✓Das gründliche Spülen der gesalzenen getrockneten Garnelen ist entscheidend, um den Salzgehalt des fertigen Gerichts zu kontrollieren.
- ✓Die Konsistenz von Caruru kann durch Zugabe von mehr Wasser oder Kokosmilch angepasst werden, wenn es zu dick wird.
- ✓Palmöl (azeite de dendê) hat einen starken Geschmack; beginnen Sie mit der empfohlenen Menge und passen Sie sie nach Ihrem Geschmack an. Wenn es nicht erhältlich ist, kann ein neutrales Öl verwendet werden, dies wird jedoch den authentischen Geschmack und die Farbe verändern.
✨ Variationsideen
Inspiration für Ihre eigene Version dieses Rezepts
- Für eine vegetarische/vegane Version die Garnelen komplett weglassen. Einige Rezepte empfehlen die Zugabe von Pilzen oder eine Prise Hefeflocken für Umami.
- Einige regionale Variationen beinhalten die Zugabe von gehackten Tomaten oder Paprika während des Anbratens der Aromaten.
- Für ein schärferes Gericht Chilischoten (wie Malagueta oder Jalapeño) fein gehackt zusammen mit Knoblauch und Zwiebeln hinzufügen.