Zambian Fried Fish with Tomato Relish(Sambischer gebratener Fisch mit Tomaten-Relish)
Knusprig in der Pfanne gebratener Fisch, ein beliebtes Gericht in ganz Sambia, serviert mit einem lebendigen und würzigen Tomaten-Zwiebel-Relish, das oft als leichte Mahlzeit oder Beilage genossen wird.

🧂 Zutaten
- 4 medium Ganzer Fisch(z.B. Dorade oder Tilapia, ausgenommen und geschuppt)
- 100 g Weizenmehl
- 1 tsp Salz
- 0.5 tsp Schwarzer Pfeffer
- 4-6 tbsp Pflanzenöl(zum Braten)
- 3 large Tomaten(fein gehackt)
- 1 medium Rote Zwiebel(fein gehackt)
- 1 small Grüne Chili(fein gehackt, optional)
- 2 tbsp Zitronensaft
- 2 tbsp Frischer Koriander(gehackt)
👨🍳 Zubereitung
- 1
Den ausgenommenen Fisch mit Küchenpapier gründlich trockentupfen. Einige flache Einschnitte auf jeder Seite des Fisches machen.
💡 Profitipps: Das Trockentupfen des Fisches ist entscheidend für knusprige Haut. - 2
In einer flachen Schale das Weizenmehl, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen. Jeden Fisch in das gewürzte Mehl wenden, dabei sicherstellen, dass er gleichmäßig bedeckt ist. Überschüssiges Mehl abschütteln.
💡 Profitipps: Diese Ummantelung hilft, eine knusprige Kruste zu erzeugen. - 3
In einer großen Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert. Den bemehlten Fisch vorsichtig in das heiße Öl legen und darauf achten, die Pfanne nicht zu überfüllen. Sie müssen den Fisch möglicherweise portionsweise braten.
💡 Profitipps: Stellen Sie sicher, dass das Öl heiß genug für ein gutes Anbraten ist. - 4
Den Fisch etwa 5-7 Minuten pro Seite braten, oder bis er goldbraun und durchgegart ist. Die genaue Zeit hängt von der Größe des Fisches ab. Den Fisch aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
💡 Profitipps: Braten, bis das Fleisch leicht mit einer Gabel zerfällt. - 5
Während der Fisch brät oder abtropft, das Tomaten-Relish zubereiten. In einer mittelgroßen Schüssel die fein gehackten Tomaten, die rote Zwiebel und die grüne Chili (falls verwendet) vermischen.
💡 Profitipps: Die Verwendung reifer Tomaten liefert den besten Geschmack. - 6
Den Zitronensaft und gehackten Koriander zur Tomaten-Zwiebel-Mischung geben. Nach Belieben mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen und vorsichtig vermengen.
💡 Profitipps: Lassen Sie das Relish einige Minuten ziehen, damit sich die Aromen verbinden. - 7
Den heißen, knusprigen gebratenen Fisch sofort servieren, garniert mit oder neben dem frischen Tomaten-Relish.
💡 Profitipps: Dieses Gericht wird oft mit Nshima oder einer Beilage aus gekochtem Gemüse serviert.
💡 Profitipps
- ✓Stellen Sie sicher, dass der Fisch vor dem Bemehlen und Braten vollständig trocken ist, um maximale Knusprigkeit zu erzielen.
- ✓Überfüllen Sie die Pfanne beim Braten nicht; braten Sie gegebenenfalls portionsweise.
- ✓Passen Sie die Menge der Chili im Relish nach Ihrem Geschmack für Schärfe an.
✨ Variationsideen
Inspiration für Ihre eigene Version dieses Rezepts
- Marinieren Sie den Fisch vor dem Bemehlen mit Zitronensaft, Knoblauch und einer Prise Salz und Pfeffer für zusätzlichen Geschmack.
- Fügen Sie dem Tomaten-Relish eine fein gehackte Paprika für zusätzliche Textur und Süße hinzu.