Nepali Yak Stew with Buckwheat Dumplings(Guiso de Yak Nepalí con Bolitas de Trigo Sarraceno)
Un guiso sustancioso y reconfortante hecho con tierna carne de yak, cocinada a fuego lento con especias aromáticas nepalíes y verduras de raíz. Servido con bolitas tradicionales de trigo sarraceno (sidra), este plato es un básico en las altitudes más elevadas de Nepal, proporcionando sustento y confort.

🧂 Ingredientes
- 500 g Carne de yak, en cubos
- 150 g Harina de trigo sarraceno
- 100 ml (for dumplings) Agua
- 1 medium Cebolla, picada
- 4 cloves Ajo, picado
- 1 tbsp Jengibre, rallado
- 2 medium Tomates, picados
- 2 medium Zanahorias, en dados
- 2 medium Patatas, en dados
- 3 tbsp Aceite vegetal
- 1 tsp Cúrcuma en polvo
- 1 tsp Comino en polvo
- 1 tsp Cilantro en polvo
- 0.5 tsp Garam masala
- 0.5 tsp Chile en polvo (opcional)
- to taste Sal
- 750 ml Agua o caldo
- 2 tbsp (for garnish) Cilantro fresco, picado
👨🍳 Instrucciones
- 1
Prepara las bolitas: En un bol, combina la harina de trigo sarraceno con agua hasta formar una masa espesa. Forma bolitas pequeñas del tamaño de un bocado. Reserva.
💡 Consejos de Profesional: Asegúrate de que la masa no esté demasiado pegajosa. Si lo está, añade un poco más de harina. - 2
Calienta aceite vegetal en una olla grande o cacerola a fuego medio. Añade la cebolla picada y sofríe hasta que esté blanda, unos 5-7 minutos.
💡 Consejos de Profesional: Usar una olla de fondo grueso ayudará a distribuir el calor de manera uniforme. - 3
Añade el ajo picado y el jengibre rallado a la olla y cocina por un minuto más hasta que desprendan aroma.
💡 Consejos de Profesional: Ten cuidado de no quemar el ajo y el jengibre. - 4
Añade la carne de yak en cubos a la olla y dórala por todos lados. Esto llevará unos 8-10 minutos.
💡 Consejos de Profesional: Dorar la carne añade profundidad de sabor al guiso. - 5
Incorpora los tomates picados, la cúrcuma en polvo, el comino en polvo, el cilantro en polvo, el garam masala y el chile en polvo (si lo usas). Cocina por 2-3 minutos hasta que los tomates empiecen a deshacerse.
💡 Consejos de Profesional: Tostar las especias brevemente realza su aroma. - 6
Añade las zanahorias y las patatas en dados a la olla. Sazona con sal.
💡 Consejos de Profesional: Añadir las verduras de raíz más tarde en el proceso de cocción evita que se deshagan demasiado. - 7
Vierte el agua o el caldo, asegurándote de que la carne y las verduras queden mayormente sumergidas. Lleva el guiso a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante 1.5 horas, o hasta que la carne de yak esté tierna.
💡 Consejos de Profesional: La cocción lenta y a fuego bajo es clave para ablandar cortes de carne más duros como el yak. - 8
Añade las bolitas de trigo sarraceno preparadas al guiso a fuego lento. Cocina por otros 15-20 minutos, o hasta que las bolitas estén bien cocidas y floten a la superficie.
💡 Consejos de Profesional: Las bolitas absorberán parte del líquido, así que asegúrate de que haya suficiente caldo. - 9
Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Decora con cilantro fresco picado antes de servir caliente.
💡 Consejos de Profesional: Este guiso se sirve mejor inmediatamente.
💡 Consejos de Profesional
- ✓Si no encuentras carne de yak, puedes sustituirla por ternera o cordero, aunque el perfil de sabor será diferente.
- ✓Para un guiso más rico, usa caldo de ternera en lugar de agua.
- ✓Ajusta la cantidad de chile en polvo según tu preferencia de picante.
✨ Ideas de "Twist"
Inspiración para tu propia versión de esta receta
- Añade otras verduras resistentes como nabos o chirivías.
- Un chorrito de salsa de soja puede aportar un toque umami al guiso.
- Para un guiso más espeso, machaca algunas de las patatas cocidas contra el lado de la olla.