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Ewa Agoyin

Mashed Beans with Spicy Palm Oil Sauce

L'Ewa Agoyin est un plat de rue nigérian trÚs apprécié, originaire du peuple Yoruba. Il se compose de haricots incroyablement tendres et écrasés, servis avec une sauce poivrée riche et épicée à base d'huile de palme. Ce plat est un incontournable du petit-déjeuner et un repas réconfortant, profondément savoureux.

Temps de préparation20 minutes (plus overnight soaking)
Temps de cuisson1 hour 30 minutes
Temps total1 hour 50 minutes (plus overnight soaking)
Portions6
DifficultéMedium
Ewa Agoyin - Nigeria traditional dish

🧂 IngrĂ©dients

  • 400g Haricots marrons (Oloyin ou pois aux yeux noirs)(Environ 500g. Assurez-vous qu'ils sont bien rincĂ©s et dĂ©barrassĂ©s de dĂ©bris.)
  • 100g Huile de palme(Une huile de palme rouge de haute qualitĂ© est prĂ©fĂ©rable. Certaines recettes suggĂšrent de la blanchir lĂ©gĂšrement.)
  • 200ml Poivrons rouges sĂ©chĂ©s (Tatashe)(Faire tremper jusqu'Ă  ce qu'ils soient gonflĂ©s. Si indisponibles, utilisez des piments californiens ou des poivrons Anaheim.)
  • 3 Piments rouges sĂ©chĂ©s(Ajuster selon la prĂ©fĂ©rence en matiĂšre d'Ă©pices. Faire tremper jusqu'Ă  ce qu'ils soient gonflĂ©s.)
  • 2 tbsp Oignons(1 pour le mixage, 2 finement tranchĂ©s pour la friture.)
  • to taste Gingembre(Frais, hachĂ© ou mixĂ©.)
  • 1-2 Crevettes sĂ©chĂ©es en poudre(Facultatif, mais ajoute de la profondeur.)
  • as needed Bouillons cubes(ÉcrasĂ©s ou Ă©miettĂ©s.)

💡 Conseils de pro

  • ✓Pour une Ă©pice moins intense, augmentez la proportion de poivrons rouges sĂ©chĂ©s et diminuez les piments sĂ©chĂ©s.
  • ✓Assurez-vous que l'huile de palme est chaude mais pas blanchie lorsque vous ajoutez les oignons et les poivrons pour Ă©viter un goĂ»t de brĂ»lĂ©.
  • ✓Remuer frĂ©quemment la sauce pendant le processus de friture est la clĂ© pour obtenir la couleur foncĂ©e et la texture dĂ©sirĂ©es sans brĂ»ler.
  • ✓Les haricots doivent ĂȘtre cuits jusqu'Ă  ce qu'ils soient exceptionnellement mous ; c'est une caractĂ©ristique de l'Ewa Agoyin authentique.

✹ IdĂ©es de variations

Inspiration pour votre propre version de cette recette

  • Ajoutez une cuillĂšre Ă  soupe d'iru (haricots locuste) Ă  la sauce pour une couche supplĂ©mentaire de saveur umami.
  • Certains aiment ajouter une petite quantitĂ© de tomate mixĂ©e au mĂ©lange de poivrons pour la couleur, bien que ce ne soit pas traditionnel.

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đŸœïž S'accompagne bien avec

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