Turkmen Rice and Lentil Patties(Galettes de riz et lentilles du Turkménistan)
Mosh Gowurdak
Le Mosh Gowurdak est un plat copieux et savoureux originaire du Turkménistan, traditionnellement préparé avec du riz et des lentilles mungo (mosh) cuits ensemble, puis souvent façonnés en galettes et frits ou poêlés. Ce plat végétarien de base est assaisonné d'épices locales, offrant un repas réconfortant et nutritif.

🧂 Ingrédients
- 1 cup Lentilles mungo (mosh)
- 1 cup Riz (long grain)
- 1 medium Oignon, haché finement
- 4 tbsp Huile végétale ou Ghee
- 3 cups Eau ou bouillon de légumes
- 1 tsp Graines de cumin
- 1 tsp Coriandre moulue
- 0.5 tsp Curcuma moulu
- to taste Sel
- to taste Poivre noir
- 2 tbsp Coriandre fraîche, hachée (pour la garniture)
- 2 tbsp Huile supplémentaire pour la friture à la poêle
👨🍳 Instructions
- 1
Rincez soigneusement les lentilles mungo. Dans une casserole moyenne, mélangez les lentilles mungo rincées avec 2 tasses d'eau ou de bouillon. Portez à ébullition, puis réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant environ 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient partiellement tendres.
💡 Conseils de pro: Faire tremper les lentilles mungo quelques heures à l'avance peut réduire le temps de cuisson. - 2
Pendant que les lentilles mijotent, rincez le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire. Dans une autre casserole ou la même casserole si les lentilles sont cuites séparément, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile ou de ghee à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide, environ 5-7 minutes.
💡 Conseils de pro: Faire revenir l'oignon en premier ajoute une couche de saveur au plat. - 3
Ajoutez les graines de cumin, la coriandre moulue et le curcuma aux oignons. Remuez et faites cuire pendant environ 30 secondes jusqu'à ce que le tout soit parfumé.
💡 Conseils de pro: Torréfier brièvement les épices intensifie leur arôme et leur saveur. - 4
Ajoutez le riz rincé dans la casserole avec les oignons et les épices. Remuez pour bien enrober le riz. Ensuite, ajoutez les lentilles mungo partiellement cuites (avec leur liquide de cuisson) et la tasse d'eau ou de bouillon restante. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
💡 Conseils de pro: Assurez-vous qu'il y a suffisamment de liquide pour que le riz cuise correctement. Le rapport liquide/riz et lentilles est crucial. - 5
Portez le mélange à ébullition, puis réduisez le feu au minimum, couvrez hermétiquement et laissez mijoter pendant environ 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit cuit et que le liquide soit absorbé. Laissez reposer, couvert, pendant 10 minutes hors du feu.
💡 Conseils de pro: Résistez à l'envie de remuer le riz pendant qu'il cuit, car cela pourrait le rendre pâteux. - 6
Une fois cuit, égrenez le mélange riz et lentilles avec une fourchette. Laissez refroidir légèrement jusqu'à ce qu'il soit facile à manipuler.
💡 Conseils de pro: Laisser refroidir le mélange facilite la formation des galettes. - 7
Prélevez des portions du mélange et formez-les en petites galettes aplaties, d'environ 5-7 cm de diamètre et 1 cm d'épaisseur.
💡 Conseils de pro: Si le mélange est trop friable, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe ou deux de farine ou un œuf battu pour aider à lier. - 8
Faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Placez délicatement les galettes dans la poêle chaude et faites cuire 3-5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et légèrement croustillantes.
💡 Conseils de pro: Ne surchargez pas la poêle ; faites cuire par lots si nécessaire. - 9
Retirez les galettes de la poêle et égouttez-les sur du papier absorbant. Garnissez de coriandre fraîche et servez chaud.
💡 Conseils de pro: Ces galettes sont délicieuses seules ou servies avec du yaourt ou une salade fraîche.
💡 Conseils de pro
- ✓Pour une saveur plus riche, vous pouvez faire revenir les oignons dans du ghee au lieu d'huile végétale.
- ✓Ajustez les épices selon vos préférences. Certaines variations pourraient inclure une pincée de flocons de piment pour un peu de piquant.
- ✓Si vous préférez une texture plus douce, vous pouvez omettre l'étape de friture à la poêle et servir le mélange riz et lentilles comme un pilaf.
✨ Idées de variations
Inspiration pour votre propre version de cette recette
- Ajoutez des carottes ou des poivrons finement hachés au mélange d'oignons pour plus de couleur et de nutriments.
- Incorporez une cuillère à soupe de concentré de tomate avec les épices pour une saveur plus profonde.
- Servez avec une garniture de légumes marinés pour un contraste acidulé.