Afghan Lamb and Turnip Stew(अफगानी लैम्ब और शलजम का स्टू)
Ghormeh Shalgham
यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट स्टू है जिसमें नरम लैम्ब (भेड़ का मांस) और मीठे शलजम होते हैं, जिन्हें टमाटर-आधारित गाढ़ी ग्रेवी और सुगंधित मसालों में पकाया जाता है। घोरमेह शलगम के नाम से जाना जाने वाला यह व्यंजन, एक आरामदायक और पारंपरिक अफगानी भोजन है, जिसे अक्सर ठंडे महीनों में पसंद किया जाता है।

🧂 सामग्री
- 1 kg लैम्ब का कंधा, 1.5 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
- 500 g शलजम, छिले और 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
- 2 medium प्याज, बारीक कटे हुए
- 4 cloves लहसुन, कीमा बनाया हुआ
- 400 g टमाटर, कुचले हुए या प्यूरी किए हुए
- 2 tbsp टमाटर का पेस्ट
- 3 tbsp वनस्पति तेल या घी
- 1.5 tsp हल्दी पाउडर
- 1 tsp धनिया पाउडर
- 0.5 tsp जीरा पाउडर
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
- 750 ml पानी या लैम्ब का शोरबा
- 0.25 cup ताजा हरा धनिया, कटा हुआ (गार्निश के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
एक बड़े, भारी तले वाले बर्तन या डच ओवन में मध्यम-तेज आंच पर तेल या घी गरम करें। लैम्ब क्यूब्स को बैचों में तब तक भूनें जब तक कि वे सभी तरफ से सुनहरे भूरे न हो जाएं। लैम्ब को निकालकर अलग रख दें।
💡 पेशेवर सुझाव: लैम्ब को बैचों में भूनने से अच्छी सियरिंग सुनिश्चित होती है और बर्तन में ज्यादा भीड़ नहीं होती। - 2
कटे हुए प्याज को बर्तन में डालें और नरम और हल्के सुनहरे होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें। कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और एक मिनट और खुशबू आने तक पकाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: बर्तन के तले से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचने से अतिरिक्त स्वाद मिलेगा। - 3
हल्दी, धनिया और जीरा पाउडर डालें। 30 सेकंड तक लगातार चलाते हुए, खुशबू आने तक पकाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: मसालों को थोड़ी देर भूनने से उनका स्वाद बढ़ जाता है। - 4
भूने हुए लैम्ब को वापस बर्तन में डालें। कुचले हुए टमाटर और टमाटर का पेस्ट डालें। अच्छी तरह मिलाकर एकसार करें।
💡 पेशेवर सुझाव: टमाटर के पेस्ट को अन्य सामग्री के साथ थोड़ा पकाने से उसका स्वाद गहरा होता है। - 5
पानी या लैम्ब का शोरबा डालें। मिश्रण को उबाल लें, फिर आंच को कम करके ढक दें और 1 घंटे तक या लैम्ब के नरम होने तक पकने दें।
💡 पेशेवर सुझाव: कम आंच पर धीरे-धीरे पकाना लैम्ब को नरम करने की कुंजी है। - 6
कटे हुए शलजम को बर्तन में डालें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। मिलाकर एकसार करें।
💡 पेशेवर सुझाव: शलजम को पकाने की प्रक्रिया में बाद में डालें ताकि वे बहुत नरम न हो जाएं। - 7
ढककर और 30-40 मिनट तक या शलजम के नरम होने और स्टू के आपकी इच्छित गाढ़ीपन तक पहुँचने तक धीमी आंच पर पकने दें।
💡 पेशेवर सुझाव: स्वादानुसार नमक चखें और यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें। - 8
ताजा कटे हरे धनिये से गार्निश करके गरमागरम परोसें। यह स्टू पारंपरिक रूप से अफगानी ब्रेड (नान) या चावल के साथ परोसा जाता है।
💡 पेशेवर सुझाव: नींबू के रस की कुछ बूंदें तैयार व्यंजन में अच्छी ताज़गी जोड़ सकती हैं।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, हड्डी वाले टुकड़ों के साथ लैम्ब का कंधा या पैर का उपयोग करें।
- ✓यदि आप अधिक मीठा स्टू पसंद करते हैं, तो आप पकाने के अंत में एक चुटकी चीनी या एक बड़ा चम्मच शहद मिला सकते हैं।
- ✓वांछित रंग और खटास प्राप्त करने के लिए टमाटर के पेस्ट और कुचले हुए टमाटर की मात्रा समायोजित करें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- थोड़ी मिठास और चबाने वाले स्वाद के लिए पकाने के अंतिम 30 मिनट में कुछ सूखे खुबानी या आलूबुखारे डालें।
- अधिक तीखे संस्करण के लिए, अन्य मसालों के साथ एक चुटकी लाल मिर्च फ्लेक्स डालें।
- कुछ भिन्नताओं में एक प्रामाणिक सुगंध के लिए थोड़ी मात्रा में मेथी के सूखे पत्ते (शंभालीलेह) शामिल होते हैं।