Pirão de Batata Doce com Peixe(मीठा आलू और मछली का पिराओ)
एक आरामदायक और पौष्टिक व्यंजन जिसमें एक चिकना मीठा आलू का मैश (पिराओ) स्वादिष्ट, पैन-तली हुई मछली के साथ परोसा जाता है, जो बनावट और स्वाद का एक रमणीय संयोजन दिखाता है।

🧂 सामग्री
- 1 kg मीठे आलू(छिले हुए और टुकड़ों में कटे हुए)
- 600 g सफेद मछली के फिलेट(जैसे तिलापिया या कॉड, टुकड़ों में कटे हुए)
- 1 large प्याज(बारीक कटा हुआ)
- 4 लहसुन की कलियाँ(पिसा हुआ)
- 3 tbsp पाम तेल
- 0.5 cup कसावा का आटा(पिराओ के लिए)
- 2 cups पानी(पिराओ के लिए)
- 2 tbsp नींबू का रस
- 1 tsp नमक(या स्वादानुसार)
- 0.5 tsp काली मिर्च(ताज़ी कुटी हुई)
- 2 tbsp अजमोद(कटा हुआ, गार्निश के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
मीठे आलू के टुकड़ों को एक बर्तन में डालें, पानी से ढकें और उबाल लें। तब तक पकाएं जब तक वे बहुत नरम न हो जाएं, लगभग 20-25 मिनट। अधिकांश पानी निकाल दें, बर्तन के तले में थोड़ा सा छोड़ दें।
- 2
मीठे आलू को चिकना होने तक मैश करें। धीरे-धीरे कसावा का आटा और 2 कप पानी फेंटते हुए मिलाएं जब तक कि एक गाढ़ा, चिकना दलिया (पिराओ) न बन जाए। धीमी आंच पर लगातार चलाते हुए, लगभग 5-7 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह आपकी इच्छित स्थिरता तक गाढ़ा न हो जाए।
- 3
जब पिराओ पक रहा हो, मछली के फिलेट को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें। एक अलग पैन में, मध्यम-तेज आंच पर 2 बड़े चम्मच पाम तेल गरम करें। मछली को सुनहरा भूरा और पूरी तरह पकने तक, प्रति साइड लगभग 3-4 मिनट तक पैन-फ्राई करें। एक तरफ रख दें।
- 4
उसी पैन में, शेष 1 बड़ा चम्मच पाम तेल डालें। कटा हुआ प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें। पिसा हुआ लहसुन डालें और एक और मिनट के लिए पकाएं।
- 5
नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालकर मिलाएं। स्वादों को एक साथ लाने के लिए 1-2 मिनट तक पकाएं। यह मछली के साथ परोसने के लिए एक हल्का सॉस बनाता है।
- 6
मीठे आलू के पिराओ को गरमागरम परोसें, ऊपर से पैन-तली हुई मछली डालें और प्याज-नींबू के सॉस से बूंदा बांदी करें। ताज़े कटे हुए अजमोद से गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक चिकने पिराओ के लिए, मीठे आलू को मैश करने के लिए इमर्शन ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करें।
- ✓पिराओ में गांठ से बचने के लिए कसावा के आटे को अच्छी तरह से मिलाना सुनिश्चित करें।
- ✓अपनी पसंदीदा स्थिरता प्राप्त करने के लिए पिराओ के लिए पानी की मात्रा समायोजित करें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अन्य प्रकार की मछलियों का उपयोग करें, जैसे सी बास या मैकेरल।
- स्वाद को थोड़ा बढ़ाने के लिए मीठे आलू के मैश में जायफल या दालचीनी की चुटकी डालें।