Botswana Beef and Bean Curry(बोत्सवाना बीफ़ और बीन करी)
एक पौष्टिक और सुगंधित करी जिसमें बीफ़ के कोमल टुकड़े, विभिन्न प्रकार की फलियाँ और मसालों का एक समृद्ध मिश्रण होता है, जो बोत्सवाना के विविध पाक प्रभावों का स्वाद प्रदान करता है।

🧂 सामग्री
- 750 g बीफ़ चॉक(1-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ)
- 400 g राजमा(डिब्बाबंद, पानी निकालकर धो लें)
- 400 g लोबिया(डिब्बाबंद, पानी निकालकर धो लें)
- 2 medium प्याज(कटा हुआ)
- 4 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 1 tbsp अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
- 400 g टमाटर(डिब्बाबंद, कुचले हुए)
- 500 ml बीफ़ शोरबा
- 200 ml नारियल का दूध(फुल-फैट)
- 2 tbsp करी पाउडर
- 1 tsp जीरा
- 1 tsp धनिया पाउडर
- 0.5 tsp हल्दी
- 0.25 tsp लाल मिर्च पाउडर(या स्वादानुसार)
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
- 2 tbsp वनस्पति तेल
- 1/4 cup ताजा हरा धनिया(कटा हुआ, सजाने के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
बीफ़ के टुकड़ों पर नमक और काली मिर्च अच्छी तरह लगाएँ।
- 2
एक बड़े, मोटे तले वाले बर्तन या डच ओवन में मध्यम-तेज़ आँच पर वनस्पति तेल गरम करें। बीफ़ के टुकड़ों को बैचों में भूरा करें, ध्यान रखें कि बर्तन में ज़्यादा न भरें। भूरे बीफ़ को निकालकर अलग रख दें।
- 3
बर्तन में कटा हुआ प्याज डालें और नरम और हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 6-8 मिनट तक भूनें।
- 4
बारीक कटा लहसुन और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर 1 मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएँ।
- 5
करी पाउडर, जीरा, धनिया पाउडर, हल्दी और लाल मिर्च पाउडर डालें। लगातार चलाते हुए 1-2 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि मसाले सुगंधित न हो जाएँ।
- 6
कुचले हुए टमाटर और बीफ़ शोरबा डालें। उबाल आने दें, बर्तन के तले को खुरच कर किसी भी भूरे रंग के कणों को छुड़ा लें।
- 7
भूरे बीफ़ को वापस बर्तन में डालें। ढक दें, आँच को कम कर दें, और कम से कम 1 घंटे तक या बीफ़ के नरम होने तक धीमी आँच पर पकने दें।
- 8
पानी निकालकर धोई हुई राजमा और लोबिया डालें। नारियल का दूध डालें और 15-20 मिनट तक बिना ढके धीमी आँच पर पकने दें, ताकि ग्रेवी थोड़ी गाढ़ी हो जाए।
- 9
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार समायोजित करें।
- 10
गरमागरम परोसें, ऊपर से ताज़ा हरा धनिया से सजाएँ।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक स्वाद के लिए, अच्छी गुणवत्ता वाले बीफ़ शोरबा का उपयोग करें।
- ✓यदि आप गाढ़ी करी पसंद करते हैं, तो आप इसे लंबे समय तक पका सकते हैं या एक चम्मच कॉर्नस्टार्च और थोड़े से पानी का घोल बनाकर करी में मिला सकते हैं।
- ✓यह करी अगले दिन और भी स्वादिष्ट लगती है क्योंकि स्वाद आपस में मिल जाते हैं।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अतिरिक्त सब्जियों के लिए बीन्स के साथ कटे हुए आलू या गाजर डालें।
- शाकाहारी संस्करण के लिए, बीफ़ को फर्म टोफू या अतिरिक्त मिश्रित बीन्स से बदलें और वनस्पति शोरबा का उपयोग करें।