रेसिपीCameroonOkok with Plantains

Okok with Plantains(ओकोक प्लांटैन के साथ)

ओकोक एक लोकप्रिय कैमरूनियन व्यंजन है जो उबाले और मैश किए हुए कोकोयम (तारों की जड़) के पत्तों से बनाया जाता है, जिसे अक्सर पाम नट तेल से पकाया जाता है और प्लांटैन, मछली या मांस जैसे विभिन्न संगत के साथ परोसा जाता है। यह संस्करण पके हुए प्लांटैन के साथ क्लासिक जोड़ी पर केंद्रित है।

तैयारी का समय25 minutes
पकाने का समय1 hour 15 minutes
कुल समय1 hour 40 minutes
सर्विंग्स5
कठिनाईHard
Okok with Plantains - Cameroon traditional dish

🧂 सामग्री

  • 1 kg कोकोयम के पत्ते(ताज़े या जमे हुए, अच्छी तरह धोकर कटे हुए)
  • 400 ml पाम नट क्रीम(डिब्बाबंद या ताज़ी निकली हुई)
  • 200 g स्मोक्ड मछली(छोटे टुकड़ों में, हड्डियाँ निकाली हुई)
  • 1 large प्याज(बारीक कटे हुए)
  • 3 cloves लहसुन(कीमा बनाया हुआ)
  • 1 inch piece अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
  • 1 small स्कॉच बोनट मिर्च(बारीक कटी हुई (वैकल्पिक))
  • to taste नमक
  • 2 cups पानी(या आवश्यकतानुसार)
  • 3 medium पके हुए प्लांटैन(छिले और कटे हुए)
  • 2 tbsp वनस्पति तेल(प्लांटैन तलने के लिए)

💡 पेशेवर सुझाव

  • अच्छे ओकोक की कुंजी कोकोयम के पत्तों को किसी भी कड़वाहट या गंदगी को दूर करने के लिए अच्छी तरह से धोना है।
  • यदि ताज़े पाम नट्स का उपयोग कर रहे हैं, तो क्रीम प्राप्त करने के लिए तेल को सावधानी से निकालें।
  • स्मोक्ड मछली स्वाद की महत्वपूर्ण गहराई जोड़ती है; यदि संभव हो तो इसे छोड़ें नहीं।
  • ओकोक की गाढ़ापन को अधिक या कम पानी/पाम नट क्रीम डालकर समायोजित किया जा सकता है।

रूपांतरण के विचार

इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा

  • प्लांटैन के बजाय उबले हुए याम, फुफु या चावल के साथ परोसें।
  • बीफ, चिकन या झींगा जैसे अन्य प्रोटीन जोड़ें।
  • शाकाहारी संस्करण के लिए, मछली छोड़ दें और वनस्पति शोरबा का उपयोग करें।

🏷️ टैग

🍽️ इसके साथ अच्छी लगती है

वाइन पेयरिंग

सभी वाइन एक्सप्लोर करें

आपको और कौन सी रेसिपी पसंद आ सकती हैं