Poulet Sauce Graine
एक गाढ़ा और स्वादिष्ट चिकन स्टू जो पाम नट क्रीम (ग्रेना), प्याज, टमाटर और मसालों से बनाया जाता है। यह कैमरून में एक प्रिय व्यंजन है, जिसे अक्सर चावल या फुफू के साथ परोसा जाता है।

🧂 सामग्री
- 1.5 kg चिकन(टुकड़ों में कटा हुआ)
- 800 g पाम नट क्रीम (Graine)(डिब्बाबंद या ताज़ा)
- 2 medium प्याज(कटा हुआ)
- 400 g टमाटर(कटे हुए या प्यूरी किए हुए)
- 4 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 1 inch piece अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
- 1 small स्कोच बोनट मिर्च(वैकल्पिक, तीखेपन के लिए)
- 2 tbsp वनस्पति तेल
- 500 ml पानी
- 1 tsp नमक(या स्वादानुसार)
- 0.5 tsp काली मिर्च(पिसी हुई)
- 2 pieces तेज पत्ता
👨🍳 निर्देश
- 1
चिकन के टुकड़ों को नमक, काली मिर्च, और आधे लहसुन और अदरक से सीज़न करें। कम से कम 15 मिनट के लिए मैरीनेट होने दें।
💡 पेशेवर सुझाव: मैरीनेट करने से स्वाद बढ़ता है। - 2
एक बड़े बर्तन या डच ओवन में, मध्यम आँच पर वनस्पति तेल गरम करें। चिकन के टुकड़ों को चारों तरफ से सुनहरा होने तक भूनें। चिकन को निकालकर अलग रख दें।
- 3
बर्तन में कटा हुआ प्याज डालें और 5-7 मिनट तक नरम होने तक भूनें।
- 4
बचा हुआ लहसुन, अदरक, और स्कोच बोनट मिर्च (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें। एक मिनट और तब तक पकाएं जब तक खुशबू न आने लगे।
- 5
कटे हुए या प्यूरी किए हुए टमाटर मिलाएं। लगभग 10 मिनट तक, कभी-कभी चलाते हुए, तब तक पकाएं जब तक टमाटर का मिश्रण गाढ़ा और गहरा न हो जाए।
- 6
बर्तन में पाम नट क्रीम (ग्रेना) और पानी डालें। टमाटर के मिश्रण के साथ अच्छी तरह मिलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि पाम नट क्रीम अच्छी तरह मिल गई है। - 7
भुने हुए चिकन के टुकड़ों को वापस बर्तन में डालें। तेज पत्ता डालें। स्टू को उबाल आने दें।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि चिकन सॉस में डूबा हुआ है। - 8
बर्तन को ढक दें और कम से कम 1 घंटे तक या जब तक चिकन नरम न हो जाए और सॉस आपकी मनचाही कंसिस्टेंसी तक गाढ़ा न हो जाए, तब तक धीरे-धीरे उबलने दें। चिपकने से बचाने के लिए बीच-बीच में हिलाते रहें।
💡 पेशेवर सुझाव: धीमी और धीमी गति से पकाने से सबसे अच्छा स्वाद आता है। - 9
यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च के साथ सीज़निंग को एडजस्ट करें। परोसने से पहले तेज पत्ता निकाल दें।
💡 पेशेवर सुझाव: अंत में चखें और सीज़निंग को एडजस्ट करें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक स्मूथ सॉस के लिए, आप टमाटर मिलाने से पहले उन्हें ब्लेंड कर सकते हैं।
- ✓यदि ताज़े पाम नट का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें उबालना, कूटकर और फिर गूदा निकालकर क्रीम प्राप्त करनी होगी।
- ✓अपनी मसाले की पसंद के अनुसार स्कोच बोनट मिर्च की मात्रा को एडजस्ट करें।
- ✓उबले हुए चावल, फुफू, या प्लांटैन के साथ गरमागरम परोसें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- स्वाद की एक अतिरिक्त परत के लिए स्मोक्ड मछली या सूखी झींगा मछली डालें।
- शिमला मिर्च या भिंडी जैसी अन्य सब्जियां शामिल करें।