Giaprakia Kalamatas(गियाप्राकिया कलामाटास)
Cypriot Stuffed Cabbage Rolls
गियाप्राकिया कोमल गोभी के पत्ते होते हैं जिनमें चावल, कीमा बनाया हुआ मांस और सुगंधित जड़ी-बूटियों का स्वादिष्ट मिश्रण भरा जाता है, जिसे एक नमकीन शोरबे में पकाया जाता है। यह संस्करण एक आरामदायक और पौष्टिक व्यंजन है, जो पारिवारिक भोजन के लिए एकदम सही है। यह पारंपरिक साइप्रस घरेलू खाना पकाने की सरलता और स्वादिष्टता का प्रमाण है।

🧂 सामग्री
- 1 head (approx. 2-2.5 lbs) बड़ी हरी गोभी
- 1 lb कीमा बनाया हुआ बीफ
- 3/4 cup मध्यम दाने वाला चावल
- 1 grated मध्यम प्याज
- 2 minced हरा प्याज
- 1 grated छोटा गाजर
- 1/2 cup, minced ताजा फ्लैट-लीफ पार्सले
- 1/2 cup, minced ताजा डिल
- 1/4 cup जैतून का तेल
- 1.5 tsp नमक
- 1/2 tsp काली मिर्च
- 4 cups चिकन स्टॉक
- 1 cup गर्म पानी
- 1/2 juiced नींबू
👨🍳 निर्देश
- 1
गोभी तैयार करें: गोभी को कोर करें और उबलते नमकीन पानी में लगभग 10-15 मिनट तक उबालें, जब तक कि पत्तियाँ आसानी से अलग न होने लगें। जैसे ही वे अलग हों, सावधानी से पत्तियों को निकालें और पानी निकालने और ठंडा होने के लिए अलग रख दें। फटी हुई या छोटी पत्तियों को बर्तन के तल के लिए बचाकर रखें।
- 2
भरावन तैयार करें: एक बड़े कटोरे में, कीमा बनाया हुआ बीफ, चावल, कद्दूकस किया हुआ प्याज, बारीक कटा हुआ हरा प्याज, कद्दूकस किया हुआ गाजर, बारीक कटी हुई पार्सले, बारीक कटा हुआ डिल, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह से तब तक मिलाएं जब तक कि सब कुछ एक साथ मिल न जाए। 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
- 3
रोल को असेंबल करें: एक गोभी के पत्ते को चपटा रखें, यदि आवश्यक हो तो किसी भी मोटी केंद्रीय नस को हटा दें। तने वाले सिरे के पास लगभग 2-3 बड़े चम्मच भरावन रखें। किनारों को मोड़ें और तने वाले सिरे से कसकर रोल करें।
- 4
एक बड़े, भारी तले वाले बर्तन के तल को बचाई गई छोटी या फटी हुई गोभी की पत्तियों से परत दें। भरे हुए गोभी के रोल को बर्तन में कसकर, सिलाई वाली तरफ नीचे करके व्यवस्थित करें।
- 5
रोल के ऊपर चिकन स्टॉक और गर्म पानी डालें। नींबू का रस मिलाएं। रोल को डूबा हुआ और अपनी जगह पर रखने के लिए ऊपर एक उलटा हीटप्रूफ प्लेट रखें।
- 6
तेज आंच पर उबाल लें, फिर मध्यम-धीमी आंच तक कम करें, आंशिक रूप से ढक दें, और लगभग 45-50 मिनट तक या जब तक चावल नरम न हो जाए और गोभी पूरी तरह से पक न जाए, तब तक उबलने दें। समय-समय पर जांचें और यदि आवश्यक हो तो और गर्म पानी डालें।
- 7
प्लेट निकालें और गरमागरम परोसें, यदि चाहें तो थोड़ा अतिरिक्त जैतून का तेल छिड़कें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓भरने से पहले सुनिश्चित करें कि गोभी के पत्ते लचीले हों लेकिन ज्यादा पके हुए न हों।
- ✓रोल को ज्यादा न भरें ताकि उन्हें लपेटना आसान हो और खाना बनाते समय वे फट न जाएं।
- ✓बचे हुए भोजन अगले दिन अक्सर और भी स्वादिष्ट लगते हैं।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- शाकाहारी संस्करण के लिए, मांस को छोड़ दें और चावल और बारीक कटी हुई सब्जियों जैसे मशरूम या तोरी की मात्रा बढ़ा दें।
- कुछ व्यंजनों में परोसने के लिए टमाटर-आधारित सॉस या अवगोलेमनो (अंडा-नींबू) सॉस शामिल होता है।