Micronesian Fish with Coconut Milk and Lime(नारियल के दूध और नींबू के साथ माइक्रोनेशियन मछली)
एक स्वादिष्ट और सुगंधित व्यंजन जिसमें सफेद मछली को मलाईदार नारियल के दूध की चटनी में पकाया जाता है, जिसमें नींबू की ताज़गी और जलापीनो से हल्की सी तीखापन होता है।

🧂 सामग्री
- 2 pounds सफेद मछली के फिलेट्स (कॉड, हैडॉक, या इसी तरह की)(परोसने लायक टुकड़ों में काटा हुआ)
- 1.5 cups नारियल का दूध
- 2 large नींबू(रस निकाला हुआ और छिलके को बारीक कद्दूकस किया हुआ)
- 1 large प्याज(बारीक कटा हुआ)
- 2-4 tablespoons जलापीनो मिर्च(बारीक कटी हुई, तीखेपन के लिए स्वादानुसार)
- 1 tablespoon जैतून का तेल(डिश को ग्रीस करने के लिए)
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
- for serving पके हुए सफेद चावल
- for serving नींबू के टुकड़े
👨🍳 निर्देश
- 1
ओवन को 425°F (220°C) पर प्रीहीट करें। एक बेकिंग डिश या लोहे के पैन को हल्के तेल से ग्रीस करें।
💡 पेशेवर सुझाव: पारंपरिक स्वाद के लिए लोहे के पैन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। - 2
तैयार बेकिंग डिश में मछली के फिलेट्स रखें।
- 3
मछली के ऊपर समान रूप से नारियल का दूध डालें। फिर, मछली के ऊपर नींबू का रस डालें और कद्दूकस किए हुए नींबू के छिलके से छिड़कें।
- 4
मछली के ऊपर कटे हुए प्याज और जलापीनो मिर्च छिड़कें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
💡 पेशेवर सुझाव: अपनी पसंद के तीखेपन के अनुसार जलापीनो की मात्रा समायोजित करें। - 5
15 मिनट तक बेक करें। धीरे से पैन के रस को मछली के ऊपर चम्मच से डालें, प्याज और मिर्च की परत को ज़्यादा न हिलाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: यह प्रक्रिया अतिरिक्त स्वाद और नमी जोड़ती है। - 6
15 मिनट और बेक करें, या जब तक मछली अपारदर्शी न हो जाए और कांटे से आसानी से अलग होने लगे।
- 7
परोसने से पहले मछली के ऊपर पैन के रस को चम्मच से डालें। गरमागरम पके हुए सफेद चावल और नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव: चावल स्वादिष्ट चटनी को सोखने के लिए एकदम सही हैं।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓इस रेसिपी के लिए किसी भी सख्त सफेद मछली का उपयोग किया जा सकता है।
- ✓अधिक तीखे व्यंजन के लिए, अधिक जलापीनो या चुटकी भर लाल मिर्च डालें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- बेकिंग के अंतिम 10 मिनट के दौरान शिमला मिर्च या पालक जैसी अन्य सब्जियां डालें।
- परोसने से पहले ताज़े धनिये या अजमोद से गार्निश करें।