Lobio Kartuli(लोबियो कार्तुली)
Georgian Red Bean Stew
एक देहाती और स्वादिष्ट जॉर्जियाई लाल बीन स्टू, जिसे अखरोट, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ धीमी आंच पर पकाया जाता है, जो एक समृद्ध और संतोषजनक शाकाहारी मुख्य व्यंजन या साइड डिश प्रदान करता है।

🧂 सामग्री
- 500 g लाल राजमा(सूखे, रात भर भिगोए हुए)
- 2 large प्याज़(बारीक कटा हुआ)
- 4 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 100 g अखरोट(बारीक पिसा हुआ)
- 1/2 bunch धनिया पत्ती(कटी हुई)
- 1/4 bunch अजमोद(कटा हुआ)
- 1 tsp धनिया पाउडर
- 1/2 tsp मेथी पाउडर (उत्स्को सुनेली)
- 1/4 tsp लाल मिर्च फ्लेक्स(या स्वादानुसार)
- 3 tbsp वनस्पति तेल
- as needed पानी या सब्जी का शोरबा
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
👨🍳 निर्देश
- 1
भिगोए हुए राजमा को छान लें और धो लें। उन्हें एक बड़े बर्तन में डालें और ताज़े पानी से ढक दें। उबाल आने तक पकाएं, फिर आंच धीमी कर दें और लगभग 1 घंटे तक या बीन्स नरम होने तक, लेकिन गलने तक पकाएं। छानकर अलग रख दें।
- 2
जब बीन्स पक रही हों, एक अलग पैन में मध्यम आंच पर वनस्पति तेल गरम करें। कटे हुए प्याज़ डालकर सुनहरा भूरा होने तक भूनें, इसमें लगभग 10-12 मिनट लगेंगे।
- 3
प्याज़ में बारीक कटा हुआ लहसुन, धनिया पाउडर, मेथी पाउडर और लाल मिर्च फ्लेक्स डालें। 1-2 मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएं।
- 4
एक कटोरे में, पकी हुई बीन्स को प्याज़-लहसुन मिश्रण, पिसे हुए अखरोट, कटी हुई धनिया पत्ती और अजमोद के साथ मिलाएं। अच्छी तरह मिला लें।
- 5
बीन मिश्रण को वापस बर्तन में डालें। स्टू जैसी स्थिरता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त पानी या सब्जी का शोरबा डालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें।
- 6
स्टू को धीमी आंच पर पकने दें। ढक दें और अतिरिक्त 20-30 मिनट तक पकाएं, ताकि स्वाद अच्छी तरह मिल जाएं। कभी-कभी हिलाएं और यदि यह बहुत गाढ़ा हो जाए तो और तरल डालें।
- 7
गरमा गरम परोसें, अतिरिक्त धनिया पत्ती और पिसे हुए अखरोट की छिड़काव के साथ सजाएं।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓बीन्स को रात भर भिगोना पकाने के समय को कम करने और पाचन में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है।
- ✓अपनी पसंद के अनुसार तीखेपन के स्तर के लिए लाल मिर्च फ्लेक्स की मात्रा समायोजित करें।
- ✓स्टू गाढ़ा, दिलकश होना चाहिए, पानी जैसा नहीं।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अधिक रंगत और स्वाद के लिए प्याज़ मिश्रण में एक बड़ा चम्मच टोमैटो पेस्ट डालें।
- कुछ व्यंजनों में अतिरिक्त सुगंध के लिए थोड़ी मात्रा में कटा हुआ अजवाइन भी शामिल होती है।