Jamaican Brown Stew Fish(जमैकन ब्राउन स्टू फिश)
एक स्वादिष्ट और सुगंधित व्यंजन जिसमें ताज़ी मछली को सुनहरा होने तक पैन-फ्राई किया जाता है, फिर मसालों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों से भरपूर, स्वादिष्ट ब्राउन सॉस में पकाया जाता है। यह जमैकन व्यंजनों का एक मुख्य व्यंजन है, जिसे अक्सर चावल और मटर या उबली हुई हरी केले के साथ परोसा जाता है।

🧂 सामग्री
- 1.5 lbs सफेद मछली के फिलेट(जैसे स्नैपर, तिलापिया, या किंगफिश, सर्विंग के टुकड़ों में कटे हुए)
- 0.5 cup मैदा(कोट करने के लिए)
- 0.25 cup खाना पकाने का तेल(तलने के लिए)
- 1 medium प्याज(कटा हुआ)
- 1 medium शिमला मिर्च(किसी भी रंग की, कटी हुई)
- 4 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 2 stalks हरा प्याज(कटा हुआ)
- 2 sprigs अजवायन
- 1 whole स्कॉच बोनट मिर्च(वैकल्पिक, तीखेपन के लिए)
- 2 tbsp टमाटर का पेस्ट
- 1 cup पानी या मछली का शोरबा
- 2 tbsp सोया सॉस
- 1 tsp नमक(या स्वादानुसार)
- 0.5 tsp काली मिर्च(या स्वादानुसार)
👨🍳 निर्देश
- 1
मछली के टुकड़ों को धोकर सुखा लें। नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
- 2
एक उथले बर्तन में मैदा डालें। प्रत्येक मछली के टुकड़े को मैदे में लपेटें, अतिरिक्त मैदा झाड़ दें।
- 3
एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में मध्यम-तेज़ आंच पर खाना पकाने का तेल गरम करें। मछली के टुकड़ों को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक तलें, प्रत्येक तरफ लगभग 3-4 मिनट। मछली निकाल कर अलग रख दें।
- 4
उसी कड़ाही में, कटा हुआ प्याज, शिमला मिर्च, बारीक कटा हुआ लहसुन और कटा हुआ हरा प्याज डालें। सब्जियों के नरम होने तक लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
- 5
टमाटर का पेस्ट डालकर 1 मिनट तक पकाएं। पानी या मछली का शोरबा, सोया सॉस, अजवायन की टहनी और साबुत स्कॉच बोनट मिर्च (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें। उबाल आने दें।
- 6
तली हुई मछली को धीरे से कड़ाही में वापस डाल दें। मछली के ऊपर थोड़ा सॉस डालें। ढक दें, आंच को कम कर दें और 10-15 मिनट तक या मछली के पूरी तरह पकने और सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक उबलने दें।
- 7
परोसने से पहले अजवायन की टहनी और स्कॉच बोनट मिर्च निकाल दें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓गहरे भूरे रंग के लिए, आप सॉस में एक चम्मच ब्राउनिंग सॉस या चुटकी भर चीनी मिला सकते हैं।
- ✓स्कॉच बोनट मिर्च को संभालते समय सावधानी बरतें; दस्ताने पहनें और अपनी आंखों को छूने से बचें।
- ✓यदि आप गाढ़ा सॉस पसंद करते हैं, तो आप 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च को 2 बड़े चम्मच पानी के साथ मिलाकर उबलते सॉस में मिला सकते हैं।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अन्य सब्जियां जैसे गाजर या भिंडी डालें।
- मछली की जगह झींगे या चिकन का उपयोग करें।