Filfil Rumi Mahshi(फ़िलफ़िल रूमी महशी)
Stuffed Green Peppers
हरी शिमला मिर्च की एक क्लासिक जॉर्डनियन डिश, जिसे चावल, कीमा बनाया हुआ मांस, पाइन नट्स और किशमिश के स्वादिष्ट मिश्रण से भरा जाता है, और इसे हल्के, नमकीन टमाटर-आधारित सॉस में पकाया जाता है। इस डिश को अक्सर साइड डिश या हल्के मुख्य भोजन के रूप में परोसा जाता है।

🧂 सामग्री
- 6 medium हरी शिमला मिर्च
- 2.5 cups लंबे दाने वाले चावल(धुले और छाने हुए)
- 1-1.5 lb कीमा बनाया हुआ बीफ़ या लैम्ब
- 4 large प्याज(बारीक कटा हुआ)
- 0.75 cup पाइन नट्स
- 0.5 cup किशमिश
- 1.5 cup जैतून का तेल(बाँटा हुआ)
- 1 tablespoon नमक(या स्वादानुसार)
- 1 teaspoon काली मिर्च(या स्वादानुसार)
- 1 teaspoon ऑलस्पाइस
- 0.5 cup पुदीना(ताजा कटा हुआ)
- 2 tablespoons नींबू का रस
- 3 cups पानी या वेजीटेबल शोरबा(पकाने के लिए)
- टमाटर के स्लाइस(ऊपर से डालने के लिए)
- कटा हुआ अजमोद(गार्निश के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
मिर्च तैयार करें: हरी शिमला मिर्च को धो लें, डंठल काट लें और अंदर का बीज निकाल दें। एक तरफ रख दें।
💡 पेशेवर सुझाव: आप कोर को हटाने के लिए एक छोटी चाकू या सेब कोरर का उपयोग कर सकते हैं। - 2
भरावन बनाएं: एक बड़े पैन में, मध्यम आँच पर लगभग 1/2 कप जैतून का तेल गरम करें। कटी हुई प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें। पाइन नट्स डालें और हल्का सुनहरा होने तक भूनें। कीमा बनाया हुआ मांस डालें और भूरा होने तक पकाएं। अतिरिक्त वसा को निकाल दें।
⏱️ 12 minutes - 3
धुले हुए चावल, किशमिश, नमक, काली मिर्च और ऑलस्पाइस को मांस के मिश्रण वाले पैन में डालें। अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं। लगभग 5 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए, तब तक पकाएं जब तक चावल हल्के भुने न हो जाएं।
⏱️ 5 minutes - 4
पैन को आँच से उतार लें। कटे हुए ताजे पुदीने और नींबू के रस को मिलाएँ। भरावन को थोड़ा ठंडा होने दें।
- 5
मिर्च भरें: प्रत्येक मिर्च को चावल और मांस के मिश्रण से ढीला भरें। चावल पकने पर फैलेगा, इसलिए उन्हें बहुत कसकर न भरें। प्रत्येक मिर्च के ऊपर टमाटर का एक टुकड़ा रखें।
💡 पेशेवर सुझाव: ऊपर कुछ जगह छोड़ने से चावल फैल सकता है बिना मिर्च फटे। - 6
भरवां मिर्च को एक बड़े, चौड़े बर्तन या गहरे पैन में एक परत में व्यवस्थित करें। शेष 1 कप जैतून का तेल ऊपर से डालें।
💡 पेशेवर सुझाव: एक चौड़े बर्तन का उपयोग करने से मिर्च समान रूप से पकने में मदद मिलती है। - 7
पानी या वेजीटेबल शोरबा डालें। तरल पदार्थ मिर्च की ऊंचाई के लगभग दो-तिहाई तक आना चाहिए। मध्यम-तेज आँच पर तरल को उबालें।
💡 पेशेवर सुझाव: आप समृद्ध स्वाद के लिए चिकन शोरबा का भी उपयोग कर सकते हैं। - 8
उबलने के बाद, आँच को कम कर दें, बर्तन को कसकर ढक दें, और 30-45 मिनट तक या मिर्च के नरम होने और चावल के पूरी तरह से पक जाने तक धीमी आँच पर पकाएँ।
⏱️ 45 minutes💡 पेशेवर सुझाव: काँटे से मिर्च में छेद करके कोमलता की जाँच करें। - 9
कटे हुए अजमोद से गार्निश करें और गरम परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव: सादे दही या ताज़ा सलाद के साथ परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓शाकाहारी संस्करण के लिए, मांस को छोड़ दें और चावल और पाइन नट्स की मात्रा बढ़ा दें।
- ✓यदि आपके पास ताज़ा पुदीना नहीं है, तो आप सूखे पुदीने का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन लगभग आधी मात्रा का उपयोग करें।
- ✓ऊपर रखे टमाटर के टुकड़े भरावन को नम रखने में मदद करते हैं और मिठास का स्पर्श जोड़ते हैं।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- तोरी, बैंगन, या टमाटर जैसी अन्य सब्जियों को भी इसी भरावन से भरा जा सकता है।
- अधिक गर्म स्वाद के लिए भरावन में एक चुटकी दालचीनी डालें।