Rummaniyeh(रुम्मानीयह)
Lentil and Eggplant Stew
जॉर्डन का एक पौष्टिक और खट्टा शाकाहारी स्टू, जिसमें नर्म दालें और नरम बैंगन खट्टे अनार के रस और शीरे में उबाले जाते हैं। यह व्यंजन जॉर्डनियन व्यंजनों के जीवंत और विविध स्वादों का प्रमाण है।

🧂 सामग्री
- 1 cup भूनी या हरी दाल
- 4 cups पानी
- 1 बड़ा बैंगन (ग्लोब या अमेरिकन)
- 0.75 cup खट्टा अनार का रस
- 0.5 cup नींबू का रस
- 2 tbsp खट्टा अनार का शीरा
- 4-5 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 1 tbsp मैदा (या कॉर्नस्टार्च)
- 2 tsp जीरा पाउडर
- 0.5 tsp (or to taste) समुद्री नमक
- 1 जलापेनो या हरी मिर्च (वैकल्पिक)
👨🍳 निर्देश
- 1
दालें तैयार करें: दालों को धोकर एक सॉस पैन में डालें। 4 कप पानी से ढक दें। उबाल लें, फिर आँच कम करें, ढक दें और 10-15 मिनट तक या नर्म होने तक, लेकिन पूरी तरह न पकने तक उबालें।
- 2
बैंगन तैयार करें: जब दालें पक रही हों, तब बैंगन को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। बैंगन को दालों के साथ बर्तन में डालें। नमक और जीरा डालें। बर्तन को ढक दें और आँच को मध्यम कर दें। इसे अतिरिक्त 15-20 मिनट तक या बैंगन के नर्म और पूरी तरह पकने तक उबलने दें।
- 3
लहसुन और फ्लेवर बेस तैयार करें: एक अलग कड़ाही में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें। कुचला हुआ लहसुन और वैकल्पिक मिर्च/जलापेनो डालें। सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
- 4
मिलाएँ और गाढ़ा करें: भुने हुए लहसुन के मिश्रण को दाल और बैंगन के स्टू में डालें। खट्टा अनार का रस, नींबू का रस और अनार का शीरा मिलाएँ। एक छोटे कटोरे में, मैदे (या कॉर्नस्टार्च) को थोड़े से पानी के साथ मिलाकर एक घोल बना लें। घोल को स्टू में डालें, लगातार चलाते रहें जब तक कि यह थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
- 5
उबालें और परोसें: स्वादों को मिलने देने के लिए स्टू को 5 मिनट तक और उबलने दें। नमक स्वादानुसार समायोजित करें। गरम परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓सबसे अच्छे स्वाद के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले खट्टे अनार के रस और शीरे का उपयोग करें।
- ✓यदि आपको खट्टा अनार का रस नहीं मिलता है, तो आप अतिरिक्त नींबू के रस के साथ सामान्य अनार के रस का उपयोग कर सकते हैं।
- ✓ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के लिए, स्टू को गाढ़ा करने के लिए मैदे के बजाय कॉर्नस्टार्च का उपयोग करें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अन्य सब्जियां जैसे कटे हुए गाजर या शिमला मिर्च डालें।
- सादे दही या ताहिनी सॉस के एक चम्मच के साथ परोसें।