Kuku na Nyanya(कुक्कु ना न्यां (Kuku na Nyanya))
Kenyan Chicken and Tomato Stew
यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक केन्याई चिकन और टमाटर का स्टू है, जिसे अक्सर सुगंधित मसालों के साथ पकाया जाता है और उबली या चावल के साथ परोसा जाता है। यह डिश कई केन्याई स्टू के बेस के रूप में टमाटर और प्याज के आम उपयोग को दर्शाती है।

🧂 सामग्री
- 1 kg चिकन के टुकड़े(हड्डी वाले, त्वचा वाले)
- 3 tbsp वनस्पति तेल
- 2 medium प्याज(कटे हुए)
- 4 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 1 inch piece अदरक(कद्दूकस किया हुआ)
- 4 large टमाटर(कटे हुए, या 1 कैन (400 ग्राम) कटे हुए टमाटर)
- 2 tbsp टमाटर का पेस्ट
- 2 cups चिकन शोरबा
- 1 tbsp करी पाउडर
- 1 tsp हल्दी पाउडर
- 1 tsp जीरा पाउडर
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
- 1/4 cup ताजा धनिया(कटा हुआ, सजावट के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
चिकन के टुकड़ों को पेपर टॉवल से सुखा लें और नमक और काली मिर्च से अच्छी तरह सीज़न करें।
- 2
एक बड़े बर्तन या डच ओवन में मध्यम-तेज़ आँच पर वनस्पति तेल गरम करें। चिकन के टुकड़ों को सभी तरफ से सुनहरा होने तक भूनें। चिकन को निकालकर अलग रख दें।
- 3
आँच को मध्यम कर दें। बर्तन में कटे हुए प्याज डालें और नरम और पारदर्शी होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
- 4
बारीक कटा हुआ लहसुन और कद्दूकस किया हुआ अदरक बर्तन में डालें और एक मिनट तक खुशबू आने तक पकाएं।
- 5
कटे हुए टमाटर और टमाटर का पेस्ट डालें। 5 मिनट तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, ताकि टमाटर थोड़े गल जाएं।
- 6
करी पाउडर, हल्दी और जीरा डालें। टमाटर के मिश्रण के साथ अच्छी तरह मिलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं।
- 7
भुने हुए चिकन के टुकड़ों को बर्तन में वापस डाल दें। चिकन शोरबा डालें, सुनिश्चित करें कि चिकन लगभग डूब गया हो। उबाल आने दें।
- 8
बर्तन को ढक दें, आँच को कम कर दें, और 30-40 मिनट तक या जब तक चिकन पक न जाए और नरम न हो जाए, तब तक उबालें। बीच-बीच में हिलाते रहें।
- 9
स्टू को स्वादानुसार अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें। यदि सॉस बहुत पतला है, तो आप इसे गाढ़ा करने के लिए कुछ और मिनट तक बिना ढके उबाल सकते हैं।
- 10
परोसने से पहले ताज़े धनिये से गार्निश करें। उबली, चावल या चपाती के साथ गरमागरम परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक मसालेदार स्टू के लिए, प्याज के साथ एक कटा हुआ मिर्च डालें।
- ✓अधिक स्वाद के लिए आप चिकन की जांघें या ड्रमस्टिक्स का उपयोग कर सकते हैं।
- ✓बेहतर स्वाद के लिए चिकन को अच्छी तरह भूनना सुनिश्चित करें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अतिरिक्त प्रोटीन और बनावट के लिए एक कैन छने हुए और धोए हुए छोले डालें।
- भूनते समय कटी हुई शिमला मिर्च या गाजर जैसी अन्य सब्ज़ियाँ डालें।
- अधिक मलाईदार स्टू के लिए, पकाने के अंत में एक बड़ा चम्मच नारियल का दूध या क्रीम मिलाएं।