Harees(हरीज)
Chicken Variation
एक गाढ़ा और संतोषजनक दलिया जो टूटे हुए गेहूं और चिकन से बनाया जाता है, जिसे मलाईदार, पौष्टिक बनावट के लिए धीरे-धीरे पकाया जाता है। अक्सर विशेष अवसरों और रमजान के लिए तैयार किया जाता है।

🧂 सामग्री
- 2 cups टूटा हुआ गेहूं (बल्गुर)
- 500 g बिना हड्डी का, बिना चमड़ी वाला चिकन ब्रेस्ट या जांघ(छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
- 1 large प्याज(बारीक कटा हुआ)
- 4 cloves लहसुन(कीमा बनाया हुआ)
- 8-10 cups चिकन शोरबा या पानी(गाढ़ापन के लिए समायोजित करें)
- 4 tbsp घी या बिना नमक वाला मक्खन
- 1 दालचीनी की छड़ी
- 3 इलायची की फली
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
- 1 tsp पिसी हुई दालचीनी(गार्निश के लिए)
- 1/4 cup भुने हुए बादाम के टुकड़े(गार्निश के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
टूटे हुए गेहूं को अच्छी तरह धो लें और कम से कम 1 घंटे के लिए, या यदि संभव हो तो रात भर पानी में भिगो दें। अच्छी तरह से पानी निकाल दें।
💡 पेशेवर सुझाव: भिगोने से गेहूं जल्दी पकने और अधिक मलाईदार बनने में मदद मिलती है। - 2
एक बड़े, भारी तले वाले बर्तन या डच ओवन में, मध्यम आंच पर 2 बड़े चम्मच घी पिघलाएं। कटा हुआ प्याज डालें और नरम और पारदर्शी होने तक भूनें।
- 3
कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और एक और मिनट के लिए सुगंधित होने तक पकाएं। चिकन के टुकड़े डालें और सभी तरफ से हल्का भूरा होने तक पकाएं।
- 4
निथरा हुआ टूटा हुआ गेहूं, चिकन शोरबा (8 कप से शुरू करें), दालचीनी की छड़ी, इलायची की फली, नमक और काली मिर्च बर्तन में डालें। अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि गेहूं और चिकन को ढकने के लिए पर्याप्त तरल हो। - 5
मिश्रण को उबाल लें, फिर आंच को कम कर दें, बर्तन को कसकर ढक दें, और 3-4 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं, चिपकने से बचाने के लिए बार-बार हिलाते रहें।
💡 पेशेवर सुझाव: हिलाना महत्वपूर्ण है। गेहूं टूटेगा और मिश्रण को दलिया जैसी बनावट में गाढ़ा करेगा। - 6
जैसे-जैसे हरीज पकता है, यदि यह बहुत गाढ़ा हो जाए तो अधिक चिकन शोरबा या पानी डालें। अंतिम बनावट बहुत गाढ़े दलिया जैसी होनी चाहिए, जिसमें गेहूं पूरी तरह से टूट गया हो और चिकन नरम हो।
💡 पेशेवर सुझाव: गेहूं को तोड़ने में मदद करने के लिए आप बर्तन के किनारे से कुछ गेहूं को मैश करने के लिए एक लकड़ी के चम्मच का उपयोग कर सकते हैं। - 7
जब वांछित बनावट प्राप्त हो जाए और चिकन पूरी तरह से पक जाए, तो दालचीनी की छड़ी और इलायची की फली निकाल दें।
💡 पेशेवर सुझाव: स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च को समायोजित करें। - 8
परोसने के लिए, गर्म हरीज को अलग-अलग कटोरे में परोसें। बचे हुए 2 बड़े चम्मच पिघले हुए घी या मक्खन से ऊपर से डालें। पिसी हुई दालचीनी और भुने हुए बादाम के टुकड़ों से गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव: कुछ लोग परोसने से पहले घी को सीधे हरीज में मिलाना पसंद करते हैं।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓धैर्य हरीज के लिए महत्वपूर्ण है; लंबी, धीमी पकाने की प्रक्रिया इसकी बनावट के लिए आवश्यक है।
- ✓बार-बार हिलाने से गेहूं बर्तन के तल पर चिपकने से बचता है।
- ✓अपनी पसंद की बनावट प्राप्त करने के लिए तरल की मात्रा को समायोजित करें।
- ✓यह व्यंजन अक्सर सभाओं के लिए बड़ी मात्रा में बनाया जाता है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, ब्रेस्ट के बजाय चिकन जांघों का उपयोग करें।
- कुछ व्यंजनों में थोड़ी मिठास के लिए थोड़ी मात्रा में चीनी शामिल होती है।
- सब्जी शोरबा का उपयोग करके और चिकन को छोड़ कर एक शाकाहारी संस्करण बनाया जा सकता है।