Sisnu ra Aloo ko Tarkari(सिसनु रा आलुको तरकारी)
Nettle and Potato Curry
नेपालको एक पौष्टिक और तृप्तिकारक करी, सिसनु रा आलुको तरकारी में बिच्छू घास (सिसनु) का मिट्टी जैसा स्वाद नरम आलुओं के साथ मिलाया जाता है। यह डिश नेपाली व्यंजनों की सरलता का प्रमाण है, जो जंगली साग का उपयोग करती है जो स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर दोनों होते हैं। अक्सर लहसुन, अदरक और स्थानीय मसालों जैसे तिमुर (सिचुआन काली मिर्च) के साथ इसका स्वाद चखा जाता है, यह नेपाली ग्रामीण इलाकों का एक अनूठा स्वाद प्रदान करता है।

🧂 सामग्री
- 500 g बिच्छू घास के पत्ते (सिसनु), ब्लांच किए हुए और कटे हुए
- 2 medium आलू, छिले हुए और क्यूब्स में कटे हुए
- 1 medium प्याज, बारीक कटा हुआ
- 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 1 tsp अदरक, कद्दूकस किया हुआ
- 2 हरी मिर्च, बारीक कटी हुई
- 1 medium टमाटर, कटे हुए
- 2 tbsp सरसों का तेल
- 1 tsp जीरा
- 0.5 tsp हल्दी पाउडर
- 1 tsp धनिया पाउडर
- 0.5 tsp तिमुर (सिचुआन काली मिर्च पाउडर)
- to taste नमक
- 2 tbsp ताजा हरा धनिया, कटा हुआ (गार्निश के लिए)
- 0.5 cup पानी
👨🍳 निर्देश
- 1
बिच्छू घास तैयार करें: डंक से बचने के लिए बिच्छू घास के पत्तों को दस्तानों से संभालें। उन्हें 2-3 मिनट के लिए उबलते पानी में ब्लांच करें, फिर तुरंत बर्फीले ठंडे पानी में डालें। अच्छी तरह से पानी निकालकर बारीक काट लें।
💡 पेशेवर सुझाव: ब्लांच करने से बिच्छू घास के पत्तों का डंक निकल जाता है और उन्हें संभालना और खाना सुरक्षित हो जाता है। - 2
आलू को नरम होने तक उबालें। पानी निकालकर, छीलें (यदि चाहें), और छोटे टुकड़ों में काट लें।
💡 पेशेवर सुझाव: आलुओं को अलग से उबालने से यह सुनिश्चित होता है कि वे करी में नरम हुए बिना पक जाएं। - 3
एक पैन में मध्यम आंच पर सरसों का तेल गरम करें। जीरा डालें और उसे चटकने दें।
💡 पेशेवर सुझाव: सरसों का तेल कई नेपाली व्यंजनों की विशेषता वाला एक विशिष्ट तीखा स्वाद जोड़ता है। - 4
कटा हुआ प्याज डालें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें। फिर बारीक कटा लहसुन, कद्दूकस किया हुआ अदरक और कटी हुई हरी मिर्च डालें। सुगंधित होने तक एक और मिनट के लिए भूनें।
💡 पेशेवर सुझाव: खुशबूदार सामग्री को अच्छी तरह से भूनने से करी का स्वाद बढ़ाने वाला आधार बनता है। - 5
कटे हुए टमाटर डालें और नरम होने तक पकाएं। हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, तिमुर पाउडर और नमक डालें। मसालों की खुशबू आने तक एक मिनट तक पकाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: टमाटर के साथ मसालों को पकाने से उनका स्वाद और सुगंध निकालने में मदद मिलती है। - 6
कटे हुए ब्लांच किए हुए बिच्छू घास के पत्ते और उबले हुए आलू के टुकड़े पैन में डालें। मसाले के मिश्रण के साथ अच्छी तरह मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: सुनिश्चित करें कि बिच्छू घास और आलू मसाले से समान रूप से लेपित हों। - 7
लगभग आधा कप पानी डालें, पैन को ढक दें, और इसे लगभग 10-15 मिनट तक या आलुओं के पूरी तरह से नरम होने और स्वाद के मिल जाने तक उबलने दें। यदि आवश्यक हो तो नमक समायोजित करें।
💡 पेशेवर सुझाव: धीरे-धीरे पकाने से स्वाद मिल जाता है और करी थोड़ी गाढ़ी हो जाती है। - 8
ताजे कटे हरे धनिये से गार्निश करें और चावल या ढिंडो (एक नेपाली दलिया) के साथ गरमागरम परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव: यह डिश ढिंडो के साथ बहुत अच्छी लगती है, जो मकई या एक प्रकार का अनाज के आटे से बना पारंपरिक नेपाली मुख्य भोजन है।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓ताजे बिच्छू घास को संभालते समय हमेशा त्वचा की जलन से बचने के लिए दस्ताने पहनें।
- ✓यदि तिमुर उपलब्ध न हो, तो काली मिर्च की एक चुटकी का उपयोग विकल्प के रूप में किया जा सकता है, हालांकि तिमुर का अनूठा खट्टा-मिर्च जैसा स्वाद बेहतर होता है।
- ✓कुछ बदलावों में करी को और गाढ़ा करने के लिए पानी में मिलाया हुआ थोड़े से मक्के के आटे को डालना शामिल है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- स्वाद को और बढ़ाने के लिए पकाने के अंत में एक बड़ा चम्मच घी डालें।
- कुछ व्यंजनों में अतिरिक्त साग के लिए बिच्छू घास के साथ थोड़ा सा ब्लांच किया हुआ पालक शामिल होता है।
- अतिरिक्त तीखेपन के लिए एक चुटकी लाल मिर्च पाउडर डाला जा सकता है।