Tavche Gravche
उत्तरी मैसेडोनिया का एक प्रिय राष्ट्रीय व्यंजन, Tavche Gravche, एक पौष्टिक और स्वादिष्ट बेक्ड बीन कैसरोल है, जिसे आमतौर पर सफेद बीन्स, प्याज, लहसुन, मिर्च और सुगंधित मसालों के मिश्रण से बनाया जाता है, जिसे पारंपरिक मिट्टी के बर्तन में पकाया जाता है।

🧂 सामग्री
- 500 g सूखी सफेद बीन्स (जैसे, टेटोवैक या कैनलिनी)
- 2 large प्याज(बारीक कटे हुए)
- 4 cloves लहसुन(कीमा बनाया हुआ)
- 1 medium लाल शिमला मिर्च(बारीक कटी हुई)
- 1 medium हरी शिमला मिर्च(बारीक कटी हुई)
- 2 tbsp टोमैटो पेस्ट
- 100 ml वनस्पति तेल या सूरजमुखी का तेल
- as needed पानी या सब्जी का शोरबा
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
- 1 tsp सूखा सेवोरी (čubar)
- 1/2 tsp सूखी पुदीना
- 1/2 tsp लाल मिर्च फ्लेक्स (वैकल्पिक)
- for garnish ताजा अजमोद(कटा हुआ)
👨🍳 निर्देश
- 1
सूखी बीन्स को रात भर ढेर सारे ठंडे पानी में भिगो दें। उन्हें अच्छी तरह से निकाल कर धो लें।
💡 पेशेवर सुझाव: भिगोने से बीन्स समान रूप से पकती हैं और पकने का समय कम हो जाता है। - 2
भिगोई हुई बीन्स को ताजे पानी में तब तक उबालें जब तक कि वे नरम न हो जाएं लेकिन गूदा न बनें, लगभग 1 से 1.5 घंटे। छान लें, लगभग 2 कप पकाने का पानी बचा कर रखें।
- 3
जब बीन्स उबल रही हों, एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर तेल गरम करें। कटे हुए प्याज डालकर नरम और पारदर्शी होने तक, लगभग 8-10 मिनट तक भूनें।
- 4
कीमा बनाया हुआ लहसुन, कटी हुई लाल और हरी शिमला मिर्च पैन में डालें। मिर्च नरम होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक और पकाएं।
- 5
टोमैटो पेस्ट डालकर 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह थोड़ा गहरा न हो जाए।
- 6
पकी हुई बीन्स को सब्जियों के साथ पैन में डालें। नमक, काली मिर्च, सूखा सेवोरी, सूखी पुदीना और लाल मिर्च फ्लेक्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ सीज़न करें।
💡 पेशेवर सुझाव: अपनी पसंद के अनुसार मसाले समायोजित करें। - 7
बीन्स को लगभग ढकने के लिए पर्याप्त बचाया हुआ बीन पकाने का पानी (या पानी/शोरबा) डालें। उबाल आने दें और लगभग 10 मिनट तक पकाएं, जिससे स्वाद मिल जाएं।
- 8
अपने ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।
💡 पेशेवर सुझाव: एक पारंपरिक मिट्टी का बर्तन (tavče) बेकिंग के लिए आदर्श है, लेकिन एक गहरे ओवन-सुरक्षित डिश का भी उपयोग किया जा सकता है। - 9
बीन मिश्रण को मिट्टी के बर्तन या ओवन-सुरक्षित डिश में स्थानांतरित करें। सुनिश्चित करें कि बीन्स यथासंभव एक ही परत में हों।
💡 पेशेवर सुझाव: यदि मिश्रण बहुत सूखा लगे, तो थोड़ा और बचाया हुआ तरल डालें। - 10
प्रीहीटेड ओवन में 30-45 मिनट तक या जब तक ऊपर से थोड़ा भूरा न हो जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए, तब तक बेक करें।
- 11
गरम परोसने से पहले ताज़े कटे हुए अजमोद से गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव: डुबाने के लिए ताज़ी रोटी के साथ परोसें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓टेटोवैक बीन्स का उपयोग करना, जो उत्तरी मैसेडोनिया में एक आम किस्म है, सबसे प्रामाणिक स्वाद देगा।
- ✓प्रारंभिक उबालने के चरण में बीन्स को ज़्यादा न पकाएं; वे ओवन में पकती रहेंगी।
- ✓इस व्यंजन को पहले से बनाया जा सकता है और परोसने से पहले फिर से गरम किया जा सकता है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- स्मोकी स्वाद के लिए एक चुटकी स्मोक्ड पेपरिका डालें।
- कुछ व्यंजनों में अतिरिक्त स्वाद के लिए थोड़ी मात्रा में कटा हुआ बेकन या पैन्सेटा शामिल होता है।