Mafe(माफ़े)

Lamb Peanut Stew

एक गाढ़ा और स्वादिष्ट मेमने का स्टू जो मलाईदार पीनट बटर सॉस में धीरे-धीरे पकाया जाता है, जिसे अक्सर चावल के साथ परोसा जाता है। माफ़े एक प्रिय पश्चिम अफ़्रीकी व्यंजन है जिसमें कई क्षेत्रीय विविधताएं हैं, यह संस्करण कोमल मेमने पर प्रकाश डालता है।

तैयारी का समय25 minutes
पकाने का समय1 hour 30 minutes
कुल समय1 hour 55 minutes
सर्विंग्स6
कठिनाईMedium
Mafe - Senegal traditional dish

🧂 सामग्री

  • 1 kg मेमने का शोल्डर(1.5 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ)
  • 3 tbsp वनस्पति तेल
  • 2 large प्याज(कटा हुआ)
  • 4 cloves लहसुन(पिसा हुआ)
  • 1 tbsp अदरक(ताजा कसा हुआ)
  • 3 tbsp टोमैटो पेस्ट
  • 1 tsp पिसा हुआ जीरा
  • 1 tsp पिसा हुआ धनिया
  • 0.5 tsp लाल मिर्च पाउडर(या स्वादानुसार)
  • 200 g पीनट बटर(बिना चीनी वाला, स्मूथ)
  • 1 liter चिकन या वेजिटेबल शोरबा
  • 2 medium शकरकंद(छिला और 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)
  • 2 medium गाजर(छिला और 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)
  • नमक(स्वादानुसार)
  • काली मिर्च(ताजी पिसी हुई, स्वादानुसार)
  • पका हुआ चावल(परोसने के लिए)
  • ताजा हरा धनिया(कटा हुआ, गार्निश के लिए)

💡 पेशेवर सुझाव

  • सर्वोत्तम स्वाद के लिए बिना चीनी वाला, प्राकृतिक पीनट बटर का उपयोग करें।
  • गहरे स्वाद को विकसित करने के लिए मेमने को बैचों में तलना महत्वपूर्ण है।
  • अधिक या कम लाल मिर्च पाउडर डालकर मसाले के स्तर को एडजस्ट करें।
  • यह स्टू अगले दिन और भी स्वादिष्ट लगता है क्योंकि स्वाद आपस में मिल जाते हैं।

रूपांतरण के विचार

इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा

  • मेमने की जगह बीफ या चिकन का प्रयोग करें।
  • शिमला मिर्च या भिंडी जैसी अन्य सब्जियां डालें।
  • अधिक मसालेदार संस्करण के लिए, प्याज के साथ एक कटी हुई मिर्च डालें।

🏷️ टैग

🍽️ इसके साथ अच्छी लगती है

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