Thieboudienne Agneau(थिएबुडिएन एग्न्यू (भेड़ के मांस का थिएबुडिएन))
भेड़ के मांस और चावल का एक गाढ़ा और स्वादिष्ट व्यंजन, जो राष्ट्रीय व्यंजन थिएबुडिएन का एक रूप है, जिसमें नरम भेड़ का मांस, सब्जियां और एक गाढ़ा टमाटर-आधारित सॉस होता है।

🧂 सामग्री
- 1 kg भेड़ का मांस(कंधे या पैर का, बड़े टुकड़ों में कटा हुआ)
- 2 cups चावल(टूटा हुआ चावल या जैस्मीन चावल)
- 2 large प्याज़(कटे हुए)
- 150 g टमाटर पेस्ट
- 6 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ)
- 1 bunch अजमोद(कटा हुआ)
- 1-2 small मिर्च(बारीक कटी हुई या साबुत (वैकल्पिक))
- 3 medium गाजर(छीलकर बड़े टुकड़ों में कटी हुई)
- 2 medium शकरकंद(छीलकर बड़े टुकड़ों में कटा हुआ)
- 1/4 head पत्तागोभी(फांकों में कटी हुई)
- 1 small बैंगन(मोटी स्लाइस में कटा हुआ)
- 4 tablespoons ताड़ का तेल या वनस्पति तेल
- 10 cups पानी(या आवश्यकतानुसार)
- नमक(स्वादानुसार)
- काली मिर्च(स्वादानुसार)
👨🍳 निर्देश
- 1
भेड़ के मांस के टुकड़ों को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें। एक बड़े बर्तन में, मध्यम-तेज़ आँच पर तेल गरम करें। भेड़ के मांस को चारों ओर से भूरा होने तक भूनें। मांस को निकालकर अलग रख दें।
- 2
बर्तन में कटे हुए प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
- 3
बारीक कटा हुआ लहसुन, कटा हुआ अजमोद और मिर्च (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें। 1 मिनट तक खुशबू आने तक पकाएं।
- 4
टमाटर का पेस्ट डालें और 2-3 मिनट तक चलाते हुए पकाएं जब तक कि यह थोड़ा गहरा न हो जाए।
- 5
बर्तन में पानी डालें, तले से चिपके हुए किसी भी भूरे टुकड़े को खुरचें। उबाल आने दें।
- 6
भुना हुआ भेड़ का मांस बर्तन में वापस डालें। गाजर, शकरकंद, पत्तागोभी और बैंगन डालें। नमक और काली मिर्च डालें।
- 7
आँच को कम कर दें, ढक दें और लगभग 1 घंटे तक या भेड़ का मांस नरम होने तक धीमी आँच पर पकने दें।
- 8
सब्जियों और भेड़ के मांस को बर्तन से निकालकर अलग रख दें। शोरबा को छान लें, ठोस पदार्थों को फेंक दें। शोरबा को बर्तन में वापस डालें।
- 9
शोरबा में उबाल लाएं। चावल डालें और ढककर 20-25 मिनट तक या चावल नरम होने और अधिकांश तरल सोख लेने तक पकाएं।
- 10
चावल को ऊपर से भेड़ के मांस और सब्जियों के साथ परोसें, साथ में थोड़ा गाढ़ा शोरबा भी दें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक प्रामाणिक स्वाद के लिए, सूखी मछली (जैसे थिओफ़ या हेक) का उपयोग करें और इसे सब्जियों के पकने के दौरान डालें।
- ✓सुनिश्चित करें कि सब्जियां नरम हो जाएं लेकिन गूदेदार न हों।
- ✓चावल की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है; टूटा हुआ चावल स्वाद को सोखने की अपनी क्षमता के कारण पारंपरिक है।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- भेड़ के मांस के बजाय बीफ़ या चिकन का उपयोग करें।
- कसावा या युका जैसी अन्य जड़ वाली सब्जियां डालें।