Tajine Malsi(ताज़ीन मल्सि)
Tunisian Chicken and Vegetable Tajine
एक स्वादिष्ट और आरामदायक ट्यूनीशियाई ताज़ीन जिसमें नरम चिकन, सब्जियों का मिश्रण और सुगंधित मसाले शामिल हैं, जिन्हें पूरी तरह से पकाया गया है।

🧂 सामग्री
- 800 g चिकन जांघें(हड्डी वाली, त्वचा वाली)
- 2 large प्याज(पतले कटे हुए)
- 2 medium आलू(छिले और कटे हुए)
- 2 medium गाजर(छिले और कटे हुए)
- 1 cup हरी मटर(ताजी या जमी हुई)
- 2 medium टमाटर(कटे हुए)
- 4 cloves लहसुन(पिसा हुआ)
- 4 tbsp जैतून का तेल
- 1 tsp हल्दी
- 1 tsp जीरा
- 1 tsp धनिया(पिसा हुआ)
- 1 tsp लाल शिमला मिर्च पाउडर
- 0.5 tsp दालचीनी(पिसी हुई)
- 0.25 tsp केसर के धागे(2 बड़े चम्मच गर्म पानी में भिगोए हुए)
- 1 tsp नमक(या स्वादानुसार)
- 0.5 tsp काली मिर्च(ताज़ी पिसी हुई)
- 0.25 cup ताज़ा धनिया(कटा हुआ, सजावट के लिए)
- 0.25 cup ताज़ा पार्सले(कटा हुआ, सजावट के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
ओवन को 375°F (190°C) पर प्रीहीट करें।
💡 पेशेवर सुझाव: ताज़ीन को ओवन में रखने से पहले सुनिश्चित करें कि ओवन पूरी तरह से गरम हो गया है। - 2
एक बड़े कटोरे में, चिकन जांघें, कटे हुए प्याज, कटे हुए आलू, कटे हुए गाजर, कटे हुए टमाटर, पिसा हुआ लहसुन, जैतून का तेल, हल्दी, जीरा, धनिया, लाल शिमला मिर्च पाउडर, दालचीनी, नमक और काली मिर्च मिलाएं। चिकन और सब्जियों को समान रूप से कोट करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: सभी सामग्री पर मसाले और तेल अच्छी तरह से लगने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें। - 3
मिश्रण को एक पारंपरिक ताज़ीन बर्तन या गहरे ओवन-सुरक्षित डिश में स्थानांतरित करें। यदि ताज़ीन का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि ढक्कन ठीक से सील हो।
💡 पेशेवर सुझाव: यदि आपके पास ताज़ीन बर्तन नहीं है, तो एक डच ओवन या कसकर फिट होने वाले ढक्कन वाली कैसरोल डिश काम करेगी। - 4
प्रीहीटेड ओवन में 1 घंटे के लिए बेक करें।
- 5
ताज़ीन में हरी मटर और भिगोए हुए केसर के धागे (पानी सहित) डालें। समान रूप से फैलाने के लिए धीरे से हिलाएं।
💡 पेशेवर सुझाव: मटर और केसर को अंत में मिलाने से उनका रंग और स्वाद बरकरार रहता है। - 6
15 मिनट के लिए बेक करना जारी रखें, या जब तक चिकन पक न जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं।
- 7
ओवन से निकालें, 5-10 मिनट के लिए आराम करने दें। परोसने से पहले ताज़े कटे हुए धनिया और पार्सले से गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव: आराम करने से रस फिर से वितरित होते हैं, जिससे चिकन अधिक नरम हो जाता है।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓अधिक स्वादिष्ट स्वाद के लिए, पकाने से कम से कम 30 मिनट पहले चिकन को मसालों में मैरीनेट करें।
- ✓अपनी पसंद के अनुसार मसाले का स्तर समायोजित करें।
- ✓स्वादिष्ट सॉस को सोखने के लिए इसे गरमागरम क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- तोरी, शिमला मिर्च, या बैंगन जैसी अन्य सब्जियां डालें।
- अधिक तीखे संस्करण के लिए, एक चुटकी लाल मिर्च या एक कटी हुई मिर्च डालें।
- अलग स्वाद के लिए चिकन की जगह मेमने या बीफ का प्रयोग करें।