Yemeni Lentil and Meatball Stew(यमेनी दाल और मीटबॉल स्टू)
एक आरामदायक और पौष्टिक स्टू जिसमें सुगंधित मसालों और छोटे, स्वादिष्ट मीटबॉल्स के साथ पकी हुई कोमल लाल दाल होती है। यह व्यंजन एक संपूर्ण भोजन है, जो ठंडी शाम के लिए एकदम सही है।

🧂 सामग्री
- 1 cup लाल दाल(धुली हुई)
- 300 g कीमा बनाया हुआ मेमने का मांस या बीफ(मीटबॉल्स के लिए)
- 1 medium प्याज(बारीक कटा हुआ, विभाजित)
- 3 cloves लहसुन(बारीक कटा हुआ, विभाजित)
- 1 tsp धनिया पाउडर(मीटबॉल्स के लिए)
- 0.5 tsp जीरा पाउडर(मीटबॉल्स के लिए)
- to taste नमक
- to taste काली मिर्च
- 2 tbsp जैतून का तेल(भूनने और तलने के लिए)
- 2 medium टमाटर(कटे हुए)
- 6 cups सब्जी या चिकन शोरबा
- 0.25 cup ताजा हरा धनिया(कटा हुआ, गार्निश के लिए)
👨🍳 निर्देश
- 1
मीटबॉल्स तैयार करें: एक कटोरे में, कीमा बनाया हुआ मांस, आधा कटा हुआ प्याज, आधा बारीक कटा हुआ लहसुन, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और छोटे, काटने के आकार के मीटबॉल्स बनाएं।
- 2
मध्यम-तेज़ आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। मीटबॉल्स को चारों तरफ से सुनहरा होने तक भूनें। कड़ाही से निकाल कर अलग रख दें।
- 3
एक बड़े बर्तन या डच ओवन में, मध्यम आँच पर शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। बचा हुआ कटा हुआ प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें।
- 4
बचा हुआ बारीक कटा हुआ लहसुन और कटे हुए टमाटर डालें। टमाटर के टूटने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं।
- 5
धुली हुई लाल दाल और सब्जी या चिकन शोरबा को बर्तन में डालें। उबाल आने दें, फिर आँच कम करें, ढक दें और 30 मिनट तक या दाल नरम होने तक उबालें।
- 6
उबलते दाल के स्टू में भुने हुए मीटबॉल्स सावधानी से डालें। ढककर, 20-25 मिनट और या मीटबॉल्स के पकने और स्टू के गाढ़ा होने तक उबालते रहें।
- 7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च से स्टू को सीज़न करें। परोसने से पहले ताज़े कटे हरे धनिये से गार्निश करें।
💡 पेशेवर सुझाव
- ✓शाकाहारी विकल्प के लिए, मीटबॉल्स को छोड़ दें और गाजर या आलू जैसी अतिरिक्त सब्जियां डालें।
- ✓यदि स्टू बहुत गाढ़ा हो जाता है, तो थोड़ा और शोरबा या पानी डालें।
- ✓यमेनी ब्रेड या चावल के साथ गरमागरम परोसें।
✨ रूपांतरण के विचार
इस रेसिपी के अपने संस्करण के लिए प्रेरणा
- रंग और स्वाद के लिए एक चुटकी हल्दी डालें।
- परोसने से ठीक पहले नींबू का रस निचोड़ने से स्वाद बढ़ सकता है।