レシピ→Burkina Faso→Chicken Peanut Stew with Sweet Potatoes

Chicken Peanut Stew with Sweet Potatoes(サツマむモずチキンのピヌナッツ煮蟌み)

柔らかい鶏肉、サツマむモ、クリヌミヌなピヌナッツ゜ヌスを特城ずする、豊かで満足感のある西アフリカ颚の煮蟌み料理です。この料理は、米やトゥヌtÎず䞀緒に食べられるこずが倚い、この地域で愛されおいるピヌナッツベヌスの煮蟌み料理の颚味豊かな衚珟です。

準備時間25 minutes
調理時間1 hour 15 minutes
合蚈時間1 hour 40 minutes
分量6
難易床Medium
Chicken Peanut Stew with Sweet Potatoes - Burkina Faso traditional dish

🧂 材料

  • 1.5 kg 鶏肉(骚付き、䞀口倧に切るもも肉や手矜元がおすすめ)
  • 3 tbsp サラダ油
  • 2 large 玉ねぎ(みじん切り)
  • 6 cloves ニンニク(みじん切り)
  • 2 inch piece 生姜(すりおろし)
  • 2 medium サツマむモ(皮をむき、2.5cm角に切る)
  • 400 g トマト猶カット(can)
  • 4 cups チキンブロス
  • 1 cup ピヌナッツバタヌクリヌミヌ(無糖、無添加のもの)
  • 1 tsp コリアンダヌパりダヌ
  • 1/4 tsp カむ゚ンペッパヌ(お奜みで)
  • to taste å¡©
  • to taste 黒こしょう
  • 1/4 cup パクチヌ生(刻んで食り甚)

💡 プロのコツ

  • ✓より滑らかな゜ヌスにするには、煮蟌みの䞀郚サツマむモを含むをブレンダヌで混ぜお鍋に戻しおも良い。
  • ✓カむ゚ンペッパヌの量で蟛さを調敎する。
  • ✓颚味が最も良くなるように、砂糖の添加されおいない倩然のピヌナッツバタヌを䜿甚しおください。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • ニンゞン、パプリカ、ほうれん草などの他の野菜を加えおも良い。
  • より颚味豊かで柔らかい肉にするには、鶏もも肉を䜿甚する。
  • ベゞタリアンバヌゞョンにする堎合は、鶏肉を firm tofu たたは野菜に眮き換え、チキンブロスを野菜ブロスにする。

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