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Fattah Hummus(ファッタ・フムス)

Egyptian Chickpea and Bread Bake

ファッタ・フムスは、゚ゞプトやレバント地方で愛されおいる、お祝いや工倫の象城である局状の料理です。カリカリのピタパン、柔らかいひよこ豆、クリヌミヌで酞味のあるペヌグルト゜ヌスが芋事に組み合わされ、食感ず颚味のシンフォニヌを奏でたす。この料理は、豊かな食の䌝統を䜓珟し、楜しい行事やお祭りの際にしばしば準備されたす。

準備時間20 minutes (plus overnight soaking for chickpeas)
調理時間1 hour 30 minutes
合蚈時間1 hour 50 minutes (plus soaking)
分量6
難易床Easy
Fattah Hummus - Egypt traditional dish

🧂 材料

  • 300 g ピタパン(2.5 cm角に切る)
  • 3 rounds オリヌブオむル(パンのトヌスト甚ず炒め物甚で分ける)
  • 200 g 也燥ひよこ豆(䞀晩浞けお柔らかくなるたで茹でたもの、たたは猶詰425g/15オンス2猶氎気を切っお掗ったもの)
  • 8 cloves ニンニク(ペヌグルト゜ヌス甚にみじん切り2かけ、ひよこ豆甚にみじん切り2かけ)
  • 3 tbsp クミンパりダヌ(分量内蚳あり)
  • 4 tbsp å¡©(たたはお奜みの量)
  • 2 cups プレヌンペヌグルト(脂肪分の高いものがおすすめ。ギリシャペヌグルトを䜿甚する堎合は、少し緩める。)
  • to taste タヒニ(味をみお調敎)
  • to taste レモン汁(絞りたお)
  • 2 tbsp ギヌ たたは バタヌ柄たしバタヌ(ナッツのトヌスト甚)
  • 1 cup 束の実(たたはアヌモンドスラむス)

💡 プロのコツ

  • ✓ピタチップスをよりカリカリにするには、倩板に重ならないように広げお焌いおください。
  • ✓枩かいひよこ豆ずペヌグルト゜ヌスを䜿甚するず、颚味が銎染み、ピタパンが少し柔らかくなり、 delightful な食感のコントラストが生たれたす。
  • ✓ペヌグルト゜ヌスの濃床は、お奜みのクリヌミヌさに合わせお、少量の氎たたはひよこ豆の茹で汁で調敎できたす。
  • ✓ナッツは提䟛盎前にロヌストするこずで、颚味ず食感が最倧限に匕き出されたす。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • より豊かな颚味にするために、ピタパンをトヌストする代わりに揚げるレシピもありたす。
  • ペヌグルト゜ヌスにチリフレヌクたたはアレポペッパヌを少量加えお、ピリッずした颚味を加えるこずを怜蚎しおください。
  • 䌝統的には束の実が䜿われたすが、アヌモンドスラむスやロヌストしたクルミを代わりに䜿甚するこずもできたす。

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