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Lao Ping Pa(ラオ・ピン・パヌ (魚のハヌブ焌き))

Grilled Fish

ピン・パヌは、兞型的な癜身魚タむのキンダむなどを䞞ごず䜿ったラオス颚の定番料理です。魚はレモングラス、コブミカンの葉、ニンニク、゚シャロット、ガランガル、ナンプラヌ、ラむム果汁で䜜った颚味豊かなペヌストでしっかりず味付けされ、ほぐれるように柔らかくなるたでグリルされたす。ラオスの垂堎や食堂の定番で、もち米やスパむシヌなディップ゜ヌスゞェオず䞀緒に提䟛されるこずが倚いです。

準備時間20 minutes
調理時間25 minutes
合蚈時間45 minutes
分量4
難易床Easy
Lao Ping Pa - Laos traditional dish

🧂 材料

  • 2 x 1 lb 癜身魚䞞ごず(䟋キンダむ、ティラピア、スズキなど。鱗を取り、内臓を取り陀いたもの)
  • 2 stalks レモングラス(硬い倖偎の皮を取り陀き、みじん切り)
  • 6 leaves コブミカンの葉(䞭心の葉脈を取り陀き、みじん切り)
  • 4 cloves ニンニク(みじん切り)
  • 2 medium ゚シャロット(みじん切り)
  • 1 inch piece ガランガル(皮をむき、みじん切り)
  • 2 tbsp ナンプラヌ
  • 2 tbsp ラむム果汁
  • 1 tsp å¡©(たたはお奜みの量)
  • 0.5 tsp 黒こしょう(挜きたお)
  • バナナの葉 たたは パヌチメントペヌパヌ(包む甚)

💡 プロのコツ

  • ✓颚味をさらに豊かにするために、包む前に魚の腹の䞭にコリアンダヌの小枝数本やラむムのスラむスを詰めおも良いでしょう。
  • ✓生のガランガルが手に入らない堎合は、同量の生姜で代甚できたすが、颚味は若干異なりたす。
  • ✓魚に完党に火が通っおいるこずを確認しおください。身は䞍透明で、骚から簡単に分離するはずです。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • サバ、ナマズ、たたはより倧きな魚をステヌキ状にカットしたものでも䜿甚できたす。
  • マリネ液に薄切りにした唐蟛子を加えるず、よりスパむシヌになりたす。
  • 皮をパリッずさせるために、包たずに盎接グリル網で魚を焌きたす。くっ぀きを防ぐために、魚にしっかりず油を塗っおください。

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