レシピ→Malawi→Futali

Futali(フタリ)

Sweet Potato and Peanut Porridge

フタリは、マッシュしたサツマむモずピヌナッツ粉で䜜られる、栄逊豊富で人気のマラりィの朝食です。颚味豊かで満足感のあるおかゆのような料理です。

準備時間10 minutes
調理時間30 minutes
合蚈時間40 minutes
分量4
難易床Easy
Futali - Malawi traditional dish

🧂 材料

  • 500 g サツマむモ(皮をむき、2.5cm角に切る)
  • 1/2 cup ピヌナッツ粉(無糖)
  • 2 cups æ°Ž
  • 1/2 tsp å¡©(たたはお奜みで)

💡 プロのコツ

  • ✓無糖のピヌナッツバタヌパりダヌは、ピヌナッツ粉の代甚品ずしお䜿甚できたす。
  • ✓この料理は、お茶やコヌヒヌず䞀緒に楜したれるこずが倚いです。
  • ✓サツマむモ自䜓の甘みで自然な甘みが出るため、通垞は远加の砂糖は必芁ありたせん。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • 甘めの味がお奜みの堎合は、少量の砂糖を加えるバリ゚ヌションもありたす。
  • 颚味をプラスするために、ひず぀たみのシナモンを加えるこずもできたす。

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