レシピ→Iraq→T'beet

T'beet

Iraqi Chicken and Rice Bake

T'beetは、鶏肉ず米を颚味豊かなトマトベヌスの゜ヌスで䞀緒にオヌブンで焌く、満足感ず銙りが高いむラクのワンポット料理です。柔らかく調理された鶏肉ず、スパむスが染み蟌んだ完璧に炊けた米、そしお底にはわずかにクリスピヌな米の局ができるのが特城です。

準備時間20 minutes
調理時間1 hour 30 minutes
合蚈時間1 hour 50 minutes
分量4
難易床Medium
T'beet - Iraq traditional dish

🧂 材料

  • 2 tbsp オリヌブオむル
  • 4-5 medium カンパリトマト(スラむス)
  • 1 medium 赀玉ねぎ(スラむス)
  • 0.5 tsp å¡©(鶏肉ず野菜甚)
  • 1 䞞鶏(背開きにするか、ピヌスにカット)
  • 2 cups バスマティラむス(掗っお氎気を切る)
  • 2 tsp バハラヌトスパむスブレンド
  • 1 tsp スマック
  • 1 tsp クミン
  • 0.5 tsp 黒こしょう
  • 3 tbsp トマトペヌスト
  • 4 cloves ニンニク(みじん切り)
  • 1 tbsp デヌツシロップ(たたはメヌプルシロップ)
  • 4 cups 沞隰したお湯

💡 プロのコツ

  • ✓背開きにした鶏肉を䜿甚するず、より均䞀に火が通りたす。
  • ✓デヌツシロップがない堎合は、メヌプルシロップや蜂蜜で代甚できたす。
  • ✓米ず奜みの食感に応じお、氎の量を調敎しおください。
  • ✓パヌチメントペヌパヌずホむルは、米ず鶏肉を蒞すために䞍可欠です。

✹ アレンゞアむデア

このレシピを独自にアレンゞするためのヒント

  • 䞞鶏の代わりに、鶏もも肉や手矜元を䜿甚しおください。
  • 底の局に、スラむスしたじゃがいもや人参などの他の野菜を加えおください。

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