Bolani(๋ณผ๋ผ๋‹ˆ)

๋ณผ๋ผ๋‹ˆ๋Š” ์•„ํ”„๊ฐ€๋‹ˆ์Šคํƒ„์—์„œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์†์„ ์ฑ„์šด ๋‚ฉ์ž‘ํ•œ ๋นต์œผ๋กœ, ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ฐ์ž, ๋ฆฌํฌ, ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์ฑ„์›Œ ํ™ฉ๊ธˆ๋น›์œผ๋กœ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ํŒฌ์— ๊ตฌ์›Œ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Bolani - Afghanistan traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2.5 cups ์ค‘๋ ฅ๋ถ„
  • 2 tsp ์†Œ๊ธˆ
  • 1/4 cup ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(ํŠ€๊น€์šฉ ์ถ”๊ฐ€)
  • 3/4 cup ๋ฌผ(๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ)
  • 2.5 cups ๊ฐ์ž(์ตํ˜€์„œ ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • 1 cup ๋ฆฌํฌ(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 cup ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/2 cup ์ชฝํŒŒ(์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1/2 tsp ํ›„์ถ”
  • 1 ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋ˆ์ ์ด์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ฑ„์šฐ๋ฉด ๋ด‰ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“ํŒฌ์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋„ฃ์ง€ ๋ง๊ณ  ๋‚˜๋ˆ ์„œ ๊ตฌ์›Œ์•ผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฐ”์‚ญํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์‹œ๊ธˆ์น˜, ํ˜ธ๋ฐ• ๋˜๋Š” ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ ์†์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ์† ์žฌ๋ฃŒ์— ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ํ”Œ๋ ˆ์ธ ์š”๊ฑฐํŠธ ๋˜๋Š” ๋ฏผํŠธ-๊ณ ์ˆ˜ ์ฒ˜ํŠธ๋‹ˆ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰