Afghan Lamb and Chickpea Curry(์ํ๊ฐ ์๊ณ ๊ธฐ ์๋์ฝฉ ์ปค๋ฆฌ)
Ghormeh Nakhod
๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ, ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ํ๋ถํ ํ ๋งํ ๋ฒ ์ด์ค ์์ค์ ์กธ์ฌ์ ธ ๊น๊ณ ํ๋ถํ ๋ง์ ์๋ํ๋ ์ปค๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ํ๊ฐ ์๋ฆฌ์ ๋ ๋ ํ ๋จ๊ณจ ๋ฉ๋ด์ด๋ฉฐ, ์ข ์ข ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์ ์ด๊นจ์ด(2์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 400 g ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ(ํต์กฐ๋ฆผ, ๋ฌผ๊ธฐ ๋นผ๊ณ ํน๊ตฐ ๊ฒ, ๋๋ ๊ฑด์กฐํ ๊ฒ 1์ปต, ๋ฐค์ ๋ถ๋ ค ์ตํ ๊ฒ)
- 2 large ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 800 g ํ ๋งํ (์ผ๊นฌ ๊ฒ ๋๋ ํ๋ )
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tablespoon ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1 teaspoon ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 2 teaspoons ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 teaspoon ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 teaspoon ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ
- 3 tablespoons ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ ๋๋ ๊ธฐ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 1/2 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
- 2 cups ๋ฌผ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ๊ธฐ๋ฆ์ด๋ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ์์ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ต๋๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ด์ง ํฉ๊ธ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๊ฐํฉ, ๊ณ ์, ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 30์ด๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ณถ์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ , ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ๋ฌผ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 5
ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ต์ 1์๊ฐ ๋์, ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
- 6
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ํน๊ตฐ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 20-30๋ถ ๋ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 7
๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
- 8
์ ์ ํ ๋ค์ง ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํ๊ณ ๋ฐฅ์ด๋ ๋๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊น์ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๋ฌผ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๊ฑด์กฐ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ปค๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์์ ํ ์ต์๋์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ํฅ์ ๋ฃ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ด ์ปค๋ฆฌ๋ ๋ค์ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง์ด ๋ ๊น์ด์ ธ ๋ ๋ง์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ๋ ๋ ํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ๊ณผ ํจ๊ป ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฐ์๋ ๋น๊ทผ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ฝ๊ฐ์ ๋งค์ฝคํจ์ ์ํ๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ํ ๊ผฌ์ง์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ตํ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๋ฏน์์ ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ผ์ธ์.