๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Algeriaโ†’Couscous aux Sept Lรฉgumes

Couscous aux Sept Lรฉgumes(์ผ๊ณฑ ๊ฐ€์ง€ ์ฑ„์†Œ ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค)

๋‹ค์–‘ํ•œ ์ผ๊ณฑ ๊ฐ€์ง€ ์ฑ„์†Œ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ํ‘น ๋“์ธ ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์— ์ž์ฃผ ๋Œ€์ ‘ํ•˜๋Š” ์ถ•ํ•˜ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours 15 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Couscous aux Sept Lรฉgumes - Algeria traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค(์ค‘๊ฐ„ ์ž…์ž์˜ ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 700 g ์–‘ ์–ด๊นจ์‚ด ๋˜๋Š” ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(2์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ผˆ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์—†์–ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์ง€๋งŒ, ๋ผˆ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ ๋ง›์ด ๋” ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์บ”์— ๋“  ์œผ๊นฌ ํ† ๋งˆํ†  ๋˜๋Š” ์ž˜ ์ต์€ ์ƒ ํ† ๋งˆํ†  3-4๊ฐœ (๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„ ๊ป์งˆ์€ ๋ฒ„๋ฆผ))
  • 200 g ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ(์ตํžŒ ๊ฒƒ ๋˜๋Š” ์บ”์— ๋“  ๊ฒƒ (๋ฌผ๊ธฐ ๋นผ๊ณ  ํ—น๊ตผ). ๋ง๋ฆฐ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ฆฐ ํ›„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ตํ˜€์„œ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.)
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ.)
  • 2 medium ์ฃผํ‚ค๋‹ˆ(๋๋ถ€๋ถ„ ๋‹ค๋“ฌ๊ณ  1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ.)
  • 2 medium ์ˆœ๋ฌด(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ.)
  • 200 g ํ˜ธ๋ฐ• ๋˜๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋„› ์Šค์ฟผ์‹œ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ 1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ.)
  • 150 g ์ž ๋‘ ๋˜๋Š” ๊ทธ๋ฆฐ๋นˆ(์‹ ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ƒ‰๋™. ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋๋ถ€๋ถ„์„ ๋‹ค๋“ฌ์œผ์„ธ์š”. ์ž ๋‘๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ์‚ด์ง ๋ฐ์ณ ๊ฒ‰๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 1/4 medium ์–‘๋ฐฐ์ถ”(2-3๋“ฑ๋ถ„ํ•œ ๊ฒƒ. ๊ตญ๋ฌผ์— ์€์€ํ•œ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ๊นŠ์ด๋ฅผ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 2 tsp ๋ผ์Šค์—˜ํ•˜๋ˆ„ํŠธ(๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ๋ชจ๋กœ์ฝ” ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ธ”๋ Œ๋“œ. ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.)
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ•(์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 ๊ณ„ํ”ผ ์Šคํ‹ฑ(์ž‘์€ ์Šคํ‹ฑ, ์•ฝ 2-3์ธ์น˜ ๊ธธ์ด.)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 1/2 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ๋˜๋Š” ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)
  • optional ํ•˜๋ฆฌ์‚ฌ(๋งค์ฝคํ•œ ๋ถ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ์น ๋ฆฌ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ๊ณ๋“ค์ž„์šฉ.)
  • 8-10 cups ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์œก์ˆ˜(๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜ ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“'์ผ๊ณฑ ๊ฐ€์ง€ ์ฑ„์†Œ'๋Š” ๊ณ„์ ˆ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ์™€ ๊ฐœ์ธ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ํžˆ ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ, ๋ฆฌํฌ ๋˜๋Š” ํ”ผ๋ง์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ–์ถ”๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ฐ€์žฅ ์ •ํ†ต์ ์ธ ๋ง›์„ ๋‚ด๋ ค๋ฉด ์–‘์งˆ์˜ ๋ผ์Šค์—˜ํ•˜๋ˆ„ํŠธ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ธ”๋ Œ๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ์ผ๋ถ€ ๋ธ”๋ Œ๋“œ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋งค์šด๋ง›์ด ๊ฐ•ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘๋ ค๋ฉด, ์ŠคํŠœ๋Š” ํ•˜๋ฃจ ์ „์— ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋ฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์€ ์ข…์ข… ํ•˜๋ฃป๋ฐค ์‚ฌ์ด์— ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ํ–ฅ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค๋Š” ์„œ๋น™ ์ง์ „์— ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ฑ„์‹ ๋˜๋Š” ๋น„๊ฑด ๋ฒ„์ „์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ๋” ๋“ ๋“ ํ•œ ์ฑ„์†Œ (๊ฐ€์ง€๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋“ฑ)๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ , ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์œ„ํ•ด ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋‘๋ถ€๋‚˜ ์„ธ์ดํƒ„์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ณ ๋ คํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • 4๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌํ”„๋ž€ ์‹ค (๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ 1ํฐ์ˆ ์— ๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ) ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ์–ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ์ƒ‰๊น”๊ณผ ์„ฌ์„ธํ•œ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋‹จ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ผ ๋•Œ ๋ง๋ฆฐ ์‚ด๊ตฌ๋‚˜ ๊ฑดํฌ๋„๋ฅผ ํ•œ ์คŒ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ์–‘๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ „ํ†ต์ ์ด์ง€๋งŒ, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋ชฉ์‚ด์ด๋‚˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„  (์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋„ฃ์Œ)๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰