Muamba de Galinha com Quiabo(๋ฌด์๋ฐ ๋ฐ ๊ฐ๋ฆฌ๋ ์ฅ๋ผ)
์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๊ณจ๋ผ ์นํจ ์คํ์ธ ๋ฌด์๋ฐ ๋ฐ ๊ฐ๋ฆฌ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ถ์ ํ์ (๋ด๋ฐ), ๋ง๋, ์ฅ๋ผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ก๋ ํธ๋ฐ์ผ๋ก ๋ง๋๋ ๊ตญ๊ฐ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ํน์ ์ ๋ถ์์๊ณผ ์งญ์งคํ ๋ง์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ผ๋ฉฐ, ์ข ์ข ํผ์ง๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 kg ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(์กฐ๊ฐ๋ด๊ธฐ)
- 0.5 cup ๋ถ์ ํ์ (๋ด๋ฐ)
- 0.25 cup ์นด๋๋ผ์
- 2 large ์ํ(์ฑ์ฐ๊ธฐ)
- 8 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 large ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 pound ์ฅ๋ผ(์ฐ๊ธฐ)
- 200 g ํธ๋ฐ(๊น๋์ฐ๊ธฐ (์ ํ ์ฌํญ))
- 0.5 cup ๋ ๋ชฌ ์ฆ
- 1.5 tsp ์๊ธ
- 1 tsp ๋ฐฑํ์ถ
- 1 tsp ํ์ ํํ๋ฆฌ์นด
- 0.5 tsp ์นํจ ์คํก ๊ฐ๋ฃจ
- 1 whole ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(๊ตฌ๋ฉ ๋ซ๊ธฐ (์ ํ ์ฌํญ, ๋งค์ด๋ง ์กฐ์ ์ฉ))
- 2 cups ๋ญ ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ ๋ชฌ ์ฆ, ์๊ธ, ๋ฐฑํ์ถ, ํ์ ํํ๋ฆฌ์นด, ์นํจ ์คํก ๊ฐ๋ฃจ๋ก ์ต์ 30๋ถ๊ฐ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
- 2
ํฌ๊ณ ๊น์ ๋๋น์ ์นด๋๋ผ์ ์ ๋ถ์ ํ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ฌ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ต์ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ์ฑ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๊น๋ ์ฌ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ผ๊นจ์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ํธ๋ฐ์ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ฉด ์ด๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 5
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ญ ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ (์ฌ์ฉํ๋ค๋ฉด) ๊ตฌ๋ฉ ๋ซ์ ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
- 6
์ฐ์ด๋ ์ฅ๋ผ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ๊ณ ๋๊ป์ ์ด์ด ์ฅ๋ผ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๊ณ์ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
- 7
์๋น ์ ์ ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ํผ์ง๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํผ์ง๋ ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ ์นด์ฌ๋ฐ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ์ ํต์ ์ธ ์๊ณจ๋ผ ์ฃฝ์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฌด์๋ฐ ๋ฐ ๊ฐ๋ฆฌ๋์ ์ ํต์ ์ธ ๋ง๊ณผ ์์ ๋ด๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ถ์ ํ์ ๊ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.
- โ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ์ ์์ ๋งค์ด๋ง ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค.
- โ๋ถ์ ํ์ ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด, ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์์๋ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์์ด ์ฌ์ฉํ๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง, ๋ง์ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ฐ์ง๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ๋ ๋ ์ํผ๋ ์์ต๋๋ค.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ถ์๋ ์ฌ์ง์ด ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ก๋ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.