Bahamian Boiled Fish(๋ฐํ๋ง์ ์์ ์คํ)
๋ฐ๋ปํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ํ ์๋ฆฌ์ธ ๋ฐํ๋ง์ ์์ ์คํ๋ ๊ฐ์, ์ํ, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์งญ์งคํ ์ก์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ด๋ฐฑํ ํฐ์ด ์์ ์ ์กธ์ธ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก ์์นจ, ์ ์ฌ, ์ ๋ ์์ฌ๋ก ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ, ์ข ์ข ๊ทธ๋ฆฌ์ธ ๋ ์กฐ๋์ผ์ดํฌ์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 lbs ํฐ์ด ์์ ํ๋ (์: ๊ทธ๋ฃจํผ, ๋๋ฏธ, ๋งํ๋งํ)(2์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 3 large ๋ผ์(์ฆ ๋ธ ๊ฒ)
- 2 medium ๋ ธ๋ ์ํ(์ฑ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 lb ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 1์ธ์น ํ๋ธ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 6 sprigs ์ ์ ํ ํ์ ๊ฐ์ง
- 1 tsp ํต ํ์ค
- 2 tbsp ๋ฒํฐ
- 4 cups ๋ฌผ ๋๋ ์์ ์ก์
- 0.25 medium ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์๊ฒ ๋ค์ง๊ฑฐ๋ ํต์งธ๋ก (์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ, ์ ํ ์ฌํญ))
- ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ํํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ, ํ์ถ, ๋ผ์ 1๊ฐ์ ์ฆ์ ๋ฟ๋ ค ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ต์ 30๋ถ ๋์ ์ฌ์ ๋ก๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ค๋ถ๋ก ๋ น์ ๋๋ค. ์ฑ ์ฌ ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ํ์ ๊ฐ์ง, ํต ํ์ค, ๋ค์ง ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ํ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ํ๋ธ๋ก ์ฌ ๊ฐ์์ ๋ฌผ(๋๋ ์ก์)์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ ๊ฐ์๊ฐ ๊ฑฐ์ ์ต์ ๋๊น์ง ์ฝ 10-15๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 4
์ฌ์ ๋ ์์ ์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ ์ด ์ก์ฒด์ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋จ์ ๋ผ์ ์ฆ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝํ๊ฒ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ค์ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์์ ์ด ๋ถํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง ๋๊น์ง 10-15๋ถ ๋ ์ตํ๋๋ค.
- 5
์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํ์ ๊ฐ์ง์ ํต ํ์ค๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก ๊ทธ๋ฆฌ์ธ ๋ ์กฐ๋์ผ์ดํฌ์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ์งํ ์ก์๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ฌผ ๋์ ์์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ํ๋ฐ๋ค๋ก ๋๋ ์นด์ ํํผ ์ฝ๊ฐ์ผ๋ก ๋งค์ฝคํจ์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์์ ์ ๋๋ฌด ์ตํ์ง ๋ง์ธ์. ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง๋ ์ํ์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๊ฒ ์ฌ ์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ ์๊ฒ ์ฌ ํ๋ํด ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ์๋ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๋ฒ ์ด์ปจ ์กฐ๊ฐ์ด๋ ์๊ธ์ ์ ์ธ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.