๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Bahamasโ†’Bahamian Peas 'n' Rice

Bahamian Peas 'n' Rice(๋ฐ”ํ•˜๋งˆ์‹ ์™„๋‘์ฝฉ ๋ฐฅ (Bahamian Peas 'n' Rice))

๋ฐ”ํ•˜๋งˆ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๊ณ๋“ค์ž„ ์š”๋ฆฌ์ธ ์™„๋‘์ฝฉ ๋ฐฅ์€ ๋น„๋‘˜๊ธฐ์ฝฉ, ์ฑ„์†Œ, ์ง„ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์œก์ˆ˜๋กœ ๋งŒ๋“  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์Œ€ ํ•„๋ผํ”„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์œ ์˜ ์ง™์€ ์ƒ‰๊ณผ ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ข…์ข… '๋ธŒ๋ผ์šฐ๋‹'(์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋œ ์„คํƒ•)๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Medium
Bahamian Peas 'n' Rice - Bahamas traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1.5 cups ๋น„๋‘˜๊ธฐ์ฝฉ (Pigeon peas)(ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋ถˆ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํ†ต์กฐ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋œ ๊ฒƒ, ๋ฌผ๊ธฐ ๋นผ๊ณ  ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 4 strips ๋ฒ ์ด์ปจ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 medium ํฐ ์–‘ํŒŒ(๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 0.5 medium ์ฒญํ”ผ๋ง(๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 2 cloves ๋งˆ๋Š˜(์œผ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 8 sprigs ์‹ ์„ ํ•œ ํƒ€์ž„ ์ค„๊ธฐ
  • 1 tablespoon ์‹์šฉ์œ 
  • 2 tablespoons ์„คํƒ•(๋ธŒ๋ผ์šฐ๋‹์šฉ)
  • 2 tablespoons ์ผ€์ฒฉ
  • 1 teaspoon ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 2 cups ์Œ€(์žฅ๋ฆฝ์ข… ๋ฐฑ๋ฏธ, ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 2 cubes ์น˜ํ‚จ ์œก์ˆ˜ ํ๋ธŒ
  • 4 cups ๋ฌผ(๋˜๋Š” ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ๋”)
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 teaspoon ํ›„์ถ”(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ฐ”ํ•˜๋งˆ์‹ ์™„๋‘์ฝฉ ๋ฐฅ์˜ ์ง„์ •ํ•œ ์ง™์€ ์ƒ‰๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” '๋ธŒ๋ผ์šฐ๋‹'(์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋œ ์„คํƒ•)์ด ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์Œ€์„ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ํ—น๊ตฌ๋ฉด ๊ณผ๋„ํ•œ ์ „๋ถ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์—ฌ ๋ฐฅ์ด ๋ˆ์ ํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ๋Š” ๋น„๋‘˜๊ธฐ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์™„๋‘์ฝฉ์ด๋‚˜ ์ฝฉ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ํ–„์ด๋‚˜ ์ฝ˜๋“œ ๋น„ํ”„๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์šฐ์Šคํ„ฐ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰