Bahamian Peas 'n' Rice(๋ฐํ๋ง์ ์๋์ฝฉ ๋ฐฅ (Bahamian Peas 'n' Rice))
๋ฐํ๋ง์ ๋ํ์ ์ธ ๊ณ๋ค์ ์๋ฆฌ์ธ ์๋์ฝฉ ๋ฐฅ์ ๋น๋๊ธฐ์ฝฉ, ์ฑ์, ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ก์๋ก ๋ง๋ ํฅ๊ธํ ์ ํ๋ผํ์ ๋๋ค. ํน์ ์ ์ง์ ์๊ณผ ๊น์ ๋ง์ ์ํด ์ข ์ข '๋ธ๋ผ์ฐ๋'(์บ๋ฌ๋ฉํ๋ ์คํ)๊ณผ ํจ๊ป ์กฐ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 cups ๋น๋๊ธฐ์ฝฉ (Pigeon peas)(ํ๋ฃป๋ฐค ๋ถ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ํต์กฐ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ ๊ฒ, ๋ฌผ๊ธฐ ๋นผ๊ณ ํน๊ตฐ ๊ฒ)
- 4 strips ๋ฒ ์ด์ปจ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.5 medium ํฐ ์ํ(๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฒ)
- 0.5 medium ์ฒญํผ๋ง(๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฒ)
- 2 cloves ๋ง๋(์ผ๊นจ๊ฑฐ๋ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 8 sprigs ์ ์ ํ ํ์ ์ค๊ธฐ
- 1 tablespoon ์์ฉ์
- 2 tablespoons ์คํ(๋ธ๋ผ์ฐ๋์ฉ)
- 2 tablespoons ์ผ์ฒฉ
- 1 teaspoon ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 2 cups ์(์ฅ๋ฆฝ์ข ๋ฐฑ๋ฏธ, ํน๊ตฐ ๊ฒ)
- 2 cubes ์นํจ ์ก์ ํ๋ธ
- 4 cups ๋ฌผ(๋๋ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๋)
- 1 teaspoon ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 teaspoon ํ์ถ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๊ฑด์กฐ ๋น๋๊ธฐ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ผ๊นฌ ๋ง๋๊ณผ ํ์ ์ค๊ธฐ์ ํจ๊ป ์ฝ 4์ปต์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ 35-45๋ถ ๋์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ ๋ฌผ๋ฌ์ง์ง ์์ ๋๊น์ง ์ถ์ต๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ถ์ ๋ฌผ์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค. ํต์กฐ๋ฆผ ์๋์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ํน๊ตฝ๋๋ค.
- 2
ํฌ๊ณ ๊น์ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ง์ ํธ๋ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์บ๋ฌ๋ฉํํฉ๋๋ค. ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
- 3
๋๋น์ ๋ค์ง ๋ฒ ์ด์ปจ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ฒด๋ก ๊ฑด์ ธ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ๊ณ , ๋๋น์ ๋ฒ ์ด์ปจ ๊ธฐ๋ฆ 1ํฐ์ ์ ๋๋ง ๋จ๊น๋๋ค.
- 4
๋๋น์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์ํ์ ์ฒญํผ๋ง์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ ์ด์ปจ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์ผ์ฒฉ๊ณผ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 2-3๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 6
์ถ์ ๋น๋๊ธฐ์ฝฉ(๊ฑด์กฐ์ฝฉ ์ฌ์ฉ ์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ ์ถ์ ๋ฌผ ํฌํจ), ์นํจ ์ก์ ํ๋ธ, ๋ฌผ 4์ปต์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ ๋๋ค.
- 7
ํน๊ตฐ ์, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๊ผญ ๋ซ์ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ ํก์๋ ๋๊น์ง 20-25๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค. ์ด ์๊ฐ ๋์ ์ ์ง ๋ง์ธ์.
- 8
๋ถ์์ ๋๋น๋ฅผ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ๋๊ป์ ๋ซ์ ์ฑ๋ก 5-10๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋์ด ์์ ์์ ํ ๋ธ ๋ค์ ๋๋ค.
- 9
ํฌํฌ๋ก ๋ฐฅ์ ์ด์ด ์๊ณ , ๋ฐ๋ก ๋ ๋ฐ์ญํ ๋ฒ ์ด์ปจ์ ๋ฃ์ด ์์ ํ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฐํ๋ง์ ์๋์ฝฉ ๋ฐฅ์ ์ง์ ํ ์ง์ ์๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด์๋ '๋ธ๋ผ์ฐ๋'(์บ๋ฌ๋ฉํ๋ ์คํ)์ด ํ์์ ์ ๋๋ค.
- โ์์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ํน๊ตฌ๋ฉด ๊ณผ๋ํ ์ ๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ์ฌ ๋ฐฅ์ด ๋์ ํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- โ์ ํต์ ์ผ๋ก๋ ๋น๋๊ธฐ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ์ง๋ง, ๊ตฌํ๊ธฐ ์ด๋ ต๋ค๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ์๋์ฝฉ์ด๋ ์ฝฉ์ผ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ์ด๋ ์ฝ๋ ๋นํ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ ๋ ์ํผ๋ ์์ต๋๋ค.
- ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์ฐ์คํฐ ์์ค๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ฒจ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.