Beef Tehari(๋นํ ํ ํ๋ฆฌ)
๋นํ ํ ํ๋ฆฌ(Beef Tehari)๋ ๋ฐฉ๊ธ๋ผ๋ฐ์์ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ํ ๋ฐฅ ์๋ฆฌ๋ก, ์ข ์ข ๋น๋ฆฌ์ผ๋์ ๋ ๋จ์ํ๊ณ ํฌ๋ฐํ ์ฌ์ด ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ฌ๊ฒจ์ง๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ํฅ๊ธํ ๋ฐ์ค๋งํฐ ์๊ณผ ํจ๊ป ์ตํ๊ณ , ์ ํต ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ๊ณผ ํน์ง์ ์ธ ๋ฐฉ๊ธ๋ผ๋ฐ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ ์ฝ๊ฐ์ ๊ฒจ์์ ์ ์ฒญ๊ณ ์ถ๋ก ๋ง์ ๋ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 700 g ์๊ณ ๊ธฐ(์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 500 g ๋ฐ์ค๋งํฐ ์(30๋ถ๊ฐ ๋ถ๋ฆฌ๊ธฐ)
- 0.5 cup ๊ฒจ์์ (๋๋ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ)
- 1 cup ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง๊ธฐ)
- 2 tbsp ์๊ฐ ํ์ด์คํธ
- 2 tbsp ๋ง๋ ํ์ด์คํธ
- 8 whole ์ฒญ๊ณ ์ถ(๊ธธ๊ฒ ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฅด๊ธฐ, ๋ง์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ )
- 0.5 cup ์๊ฑฐํธ
- 2 inches ๊ณํผ ์คํฑ
- 4 pieces ์ฒญ์นด๋ค๋ฉ ํฌ๋
- 4 pieces ์ ํฅ
- 2 pieces ์๊ณ์ ์
- 1 tsp ํ๋ฏผ ์จ์
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(๋ง์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ )
- 1 tsp ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1.5 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 5 cups ๋ฌผ(๋จ๊ฑฐ์ด)
- 0.5 cup ์ฐ์ (๋จ๊ฑฐ์ด)
- 1 tsp ์ผ์ฐ๋ผ ์ํฐ
- 2 tbsp ghee
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๊ณ ๊ธฐ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ํ๊ธฐ: ๋ณผ์ ์๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์๊ฑฐํธ, ์๊ฐ ํ์ด์คํธ, ๋ง๋ ํ์ด์คํธ, ์๊ธ, ํ๋ฏผ ์จ์, ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฒญ๊ณ ์ถ์ ์ ๋ฐ(๋๋ต์ ์ผ๋ก ๋ค์ง ๊ฒ)์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ์์ ํ ์ต์ 30๋ถ, ๋๋ ๋์ฅ๊ณ ์์ ๋ ์ค๋ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ฃป๋ฐค ์ฌ์ฐ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๋์ฑ ์ข์์ง๋๋ค. - 2
์๊ณ ๊ธฐ ์ตํ๊ธฐ: ๋๊บผ์ด ๋ฐ๋ฅ์ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ๊ฒจ์์ ๋ฅผ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฐ์๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ณ ๊ธฐ ์์ด ๋ณํ๊ณ ์ด์ง ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์์ฃผ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ ์ฝ 1์ปต์ ๋ถ๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ ์ฝ๋ถ์์ 45-60๋ถ ๋์, ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ๋๋ฌด ๋ง๋ฅด๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- 3
์ ์ค๋นํ๊ธฐ: ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๋ ๋์, ๋ฐ์ค๋งํฐ ์์ด ๋ง์ ๋ฌผ์ด ๋์ฌ ๋๊น์ง ํน๊ตฝ๋๋ค. ๋ฌผ์ 30๋ถ๊ฐ ๋ถ๋ฆฐ ํ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋บ๋๋ค.
- 4
์๊ณ ์ตํ๊ธฐ: ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๊ฑธ์ญํ ์์ค๊ฐ ๋๋ฉด, ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ์์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ณผ ์๊ณ ๊ธฐ, ์์ค๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค. ๋จ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ, ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฐ์ , ์ผ์ฐ๋ผ ์ํฐ, ghee๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์์ด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ ์ฒด ์ฒญ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ก์ฒด ๋์ด๊ฐ ์ ๋ฐ๋ก ์๋ก ์ค๋๋ก ํ์ธ์. - 5
ํ ํ๋ฆฌ ์ฐ๊ธฐ: ๋๋น ๋๊ป์ ๊ผญ ๋ซ์ต๋๋ค (๊น์ด ์์ง ์๋๋ก ํ์ํ๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ดํ ์ ์์ต๋๋ค). ์์ฃผ ์ฝํ ๋ถ(๋ค)์์ ์ฝ 20-25๋ถ ๋์, ๋๋ ์์ด ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ชจ๋ ์ก์ฒด๊ฐ ํก์๋ ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
- 6
ํด์ง ๋ฐ ์๋น: ๋ถ์ ๋๊ณ ํ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฎ์ ์ฑ๋ก 10-15๋ถ ๋ ๊ทธ๋๋ก ๋์๋ค๊ฐ, ํฌํฌ๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ค ํ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ฒจ์์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ์ ํต์ ์ด๋ฉฐ ๋ ํนํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค.
- โ์ฒญ๊ณ ์ถ์ ๊ฐ์๋ ๋งค์ด๋ง ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๊น์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ฐ๋๊ธฐ ์ํด ๋๊ป์ด ๊ผญ ๋ง๋ ๋๋น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์์ ๋ฃ์ ํ์๋ ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ ์ง ๋ง์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์์๋ ์๊ณ ๊ธฐ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋์ ์๋์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ ํจ๋ ๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.