๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Barbadosโ†’Barbadian Breadfruit and Saltfish Bake

Barbadian Breadfruit and Saltfish Bake(๋ฐ”๋ฒ ์ด๋„์Šค ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค์™€ ์—ผ์žฅ ๋Œ€๊ตฌ ๊ตฌ์ด)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‚ถ์€ ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค์™€ ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ์—ผ์žฅ ๋Œ€๊ตฌ๋ฅผ ๋ฒ ์ƒค๋ฉœ ์Šคํƒ€์ผ์˜ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฒน๊ฒน์ด ์Œ“์•„ ์˜ค๋ธ์— ๊ตฌ์›Œ๋‚ธ, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋งค์ฝคํ•จ์ด ๋”ํ•ด์ง„ ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ง›์˜ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋ฒ ์ด๋„์Šค์—์„œ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 10 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Barbadian Breadfruit and Saltfish Bake - Barbados traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 large ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค (Breadfruit)(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์—ฌ 1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 lb ์—ผ์žฅ ๋Œ€๊ตฌ (Saltfish / Cod)(ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ์—ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ๋ผˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 4 tablespoons ๋ฒ„ํ„ฐ
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 tablespoons ์ค‘๋ ฅ๋ถ„ (All-purpose flour)
  • 3 cups ์šฐ์œ (์ „์ง€๋ถ„์œ )
  • 1/4 teaspoon ๋„›๋งฅ(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1/2 teaspoon ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1/2 ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ํŽ˜ํผ (Scotch bonnet pepper)(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์”จ ์ œ๊ฑฐ))
  • 1 cup ์ฒด๋‹ค ์น˜์ฆˆ(๊ฐ„ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ํ† ํ•‘์šฉ))
  • 1/4 cup ๋นต๊ฐ€๋ฃจ(๋นต์ฝ” ๋˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ํ† ํ•‘์šฉ))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์—ผ์žฅ ๋Œ€๊ตฌ๋Š” ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ์—ผ๋ถ„์„ ๋นผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์€ ๋ช‡ ๋ฒˆ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด, ์†Œ์Šค๊ฐ€ ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง„ ํ›„ ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ํŽ˜ํผ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด, ์•„์ฃผ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ตํžŒ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์žŽ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ธต์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์—ผ์žฅ ๋Œ€๊ตฌ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ตํžŒ ์™„๋‘์ฝฉ์ด๋‚˜ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ™์€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ธต ์‚ฌ์ด์— ๋„ฃ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰