Barbadian Breadfruit and Saltfish Bake(๋ฐ๋ฒ ์ด๋์ค ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค์ ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ ๊ตฌ์ด)
๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ถ์ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค์ ๋ด๋ฐฑํ ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ๋ฅผ ๋ฒ ์ค๋ฉ ์คํ์ผ์ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์์ค์ ํจ๊ป ๊ฒน๊ฒน์ด ์์ ์ค๋ธ์ ๊ตฌ์๋ธ, ์ฝ๊ฐ์ ๋งค์ฝคํจ์ด ๋ํด์ง ํ์ฑํ๊ณ ํธ์ํ ๋ง์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ฒ ์ด๋์ค์์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ๋ ๊ฐ์ง ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ง์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 large ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค (Breadfruit)(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ์ฌ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1 lb ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ (Saltfish / Cod)(ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ผ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๊ฒ)
- 4 tablespoons ๋ฒํฐ
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 tablespoons ์ค๋ ฅ๋ถ (All-purpose flour)
- 3 cups ์ฐ์ (์ ์ง๋ถ์ )
- 1/4 teaspoon ๋๋งฅ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1/2 teaspoon ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1/2 ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ํํผ (Scotch bonnet pepper)(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ์จ ์ ๊ฑฐ))
- 1 cup ์ฒด๋ค ์น์ฆ(๊ฐ ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ, ํ ํ์ฉ))
- 1/4 cup ๋นต๊ฐ๋ฃจ(๋นต์ฝ ๋๋ ์ผ๋ฐ (์ ํ ์ฌํญ, ํ ํ์ฉ))
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น์ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์. ์๊ธ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 20-25๋ถ๊ฐ ์ตํ๊ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋นผ์ฃผ์ธ์.
- 2
๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๊ฐ ์ต๋ ๋์, ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ ํ ๋ฌผ๋ก ๋ฎ์ด ์ฝ 10๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๊ณ ๊ณผ๋ํ ์ผ๋ถ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์์ ์ด์ ๋ฐ๋ผ๋ด๊ณ ๋ผ๋ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค.
- 3
๋ณ๋์ ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ค๋ถ๋ก ๋ น์ ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์ค๋ ฅ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ 1-2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ๋ฃจ(roux)๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ฐ์ ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์์ด์ค๋๋ค. ๊ณ์ ์ ์ผ๋ฉด์ ์ฝํ ๋ถ๋ก ๋์ฌ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
- 5
๊ฐ ๋๋งฅ, ํ์ถ, ๋ค์ง ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ํํผ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ๋๊ตฌ์ ์ง ๋ง์ ๊ฐ์ํ์ฌ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- 6
์ค๋ธ์ 190ยฐC (375ยฐF)๋ก ์์ดํฉ๋๋ค. 9x13์ธ์น ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
- 7
๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ์ถ์ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค์ ์ ๋ฐ์ ๊น๊ณ , ๊ทธ ์์ ๋ฐ๋ผ๋ธ ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ์ ์ ๋ฐ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ์์ค์ ์ ๋ฐ์ ๊ทธ ์์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 8
๋จ์ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค, ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ, ์์ค๋ฅผ ์ธต์ธต์ด ๋ฐ๋ณตํ์ฌ ์์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- 9
์ํ๋ค๋ฉด ์์ ๊ฐ ์ฒด๋ค ์น์ฆ์ ๋นต๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
- 10
30-40๋ถ ๋๋ ์๋ฉด์ด ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ์์ค๊ฐ ๋์ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ 5-10๋ถ ์ ๋ ์ํ์ฃผ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ๋ ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ์ผ๋ถ์ ๋นผ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ฌผ์ ๋ช ๋ฒ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด, ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ํ ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ๋ด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ํํผ๊ฐ ์๋ค๋ฉด, ์์ฃผ ์๋์ ์นด์ด์ ํํผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฝ๊ฐ์ ๋งค์ฝคํจ์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ตํ ์๊ธ์น๋ ๋ค๋ฅธ ์์ฑ์๋ฅผ ์ธต์ผ๋ก ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์ผ์ฅ ๋๊ตฌ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ๋จ๋จํ ํฐ์ด ์์ ์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- ์ตํ ์๋์ฝฉ์ด๋ ์ฅ์์ ๊ฐ์ ์ฑ์๋ฅผ ์ธต ์ฌ์ด์ ๋ฃ์ด์ค๋๋ค.