Ago Glain(์๊ณ ๊ธ๋ ์ธ)
Beninese Crab Stew
์๊ณ ๊ธ๋ ์ธ์ ๋ฒ ๋ ์ง์ญ์ ํฐ์กฑ์์ ์ ๋ํ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๊ฒ ์คํ์ ๋๋ค. ํ ๋งํ , ์ํ, ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ, ์ฝ๊ฐ์ ๊ณ ์ถ๋ก ๋ง๋ ์งํ ์์ค์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฒ์ด์ ์ตํ๋ด๋ฉฐ, ์ข ์ข ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 6 large ์ ์ ํ ๊ฒ(์ด ์ฝ 1.5 lbs)
- 1 cup ์์ด
- 2 cups ๋ฌด๊ฐ๋น ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ
- 3 large ํฐ ํ ๋งํ (๊ฐ๊ฑฐ๋ ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 large ๋ ธ๋ ์ํ(์ถ๋ ์ฉ 1๊ฐ, ์์ค์ฉ ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ 1๊ฐ)
- 1 tablespoon ํ์
- 1 tablespoon ๋ค์ง ๊ณ ์ถ(ํผ๋ฆฌํผ๋ฆฌ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ๋งค์ด ๊ณ ์ถ, ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ )
- 3 tablespoons ๋ผ์ ์ฆ(๋ผ์ 3๊ฐ ๋ถ๋)
- 1 leaf ์๊ณ์ ์
- 1 sprig ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 3 cloves ํต ์ ํฅ(ํต ์ํ์ ๊ฝ์ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๊ฒ๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ผ์ธ์. ํฐ ๋๋น์ ๋ฌผ 10์ปต์ ๋ถ๊ณ ์์ด 1์ปต, ์๊ธ 1/4 ์์์ , ํ์ถ 1/4 ์์์ ๊ณผ ํจ๊ป ๋์ด์ธ์. ํต ์ํ(์ ํฅ์ ๊ฝ์ ๊ฒ), ์๊ณ์ ์, ํ์ฌ๋ฆฌ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- 2
๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ๊ฒ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ผ์ธ์. 10๋ถ๊ฐ ๋์ด๋ฉฐ ๊ฑฐํ์ด ์๊ธฐ๋ฉด ๊ฑท์ด๋ด์ธ์. ํต ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ๋ ๋์ด์ธ์. ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ๊ฒ ํผํฉ๋ฌผ์ 5๋ถ ๋ ๋์ด์ธ์.
- 3
๊ฒ๋ฅผ ๋๋น์์ ๊ฑด์ ธ๋ด์ธ์. ๋ง์ง ์ ์์ ์ ๋๋ก ์์ผ๋ฉด ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฒ์ด์ ๋ฐ๋ผ๋ด์ธ์. ๊ฒ์ด์ ๋ผ์ ์ฆ์ ์์ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 4
๋ณ๋์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ํ์ ๋ฅผ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํ์ธ์. ์๊ฒ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ผ์ธ์ (์ฝ 5๋ถ). ๊ฐ์ ํ ๋งํ ์ ๋ค์ง ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ์ด์คํธ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ผ์ธ์ (์ฝ 5-7๋ถ).
- 5
๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ๋ ๋ณถ์ผ์ธ์. ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. ๋ฌผ 1/2์ปต ์ ๋๋ฅผ ๋ฃ์ด ์์ค ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ๊ณ ๋์ด์ค๋ฅด๊ฒ ํ์ธ์.
- 6
๊ฒ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ ์ฝฉ ์์ค์ ๋ฃ์ผ์ธ์. ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ด ์๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ฐ์ฐ์ธ์. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถ์ธ์.
- 7
์๊ณ ๊ธ๋ ์ธ์ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํ์ธ์. ์ ํต์ ์ผ๋ก ๊นจ๋์ด ์์ง๋ ๊ฒ ๊ป์ง์ ๋ค์ ์ฑ์ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ๋ฐฅ ์์ ์น์ด ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ์ฅ์ํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต์์ ๋ง์ ์ํด ๋ฌด๊ฐ๋น ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ํ๋ ๋งค์ด๋ง ์ ๋์ ๋ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ ์ ํ ๊ฒ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ํต์กฐ๋ฆผ ๊ฒ์ด์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง, ์๊ฐ๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด์๋ ์ ์ ํ ๊ฒ๊ฐ ๋ ์ข์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ฐ๋ปํ ๋ฐฅ์ด๋ ํธํธ์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ์ธ์.
- ์ผ๋ถ ๋ณํ์์๋ ์์ค์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.