๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Beninโ†’Ago Glain

Ago Glain(์•„๊ณ  ๊ธ€๋ ˆ์ธ)

Beninese Crab Stew

์•„๊ณ  ๊ธ€๋ ˆ์ธ์€ ๋ฒ ๋ƒ‰ ์ง€์—ญ์˜ ํฐ์กฑ์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•œ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๊ฒŒ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ† ๋งˆํ† , ์–‘ํŒŒ, ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ณ ์ถ”๋กœ ๋งŒ๋“  ์ง„ํ•œ ์†Œ์Šค์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฒŒ์‚ด์„ ์ตํ˜€๋‚ด๋ฉฐ, ์ข…์ข… ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 10 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Ago Glain - Benin traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 6 large ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒŒ(์ด ์•ฝ 1.5 lbs)
  • 1 cup ์‹์ดˆ
  • 2 cups ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ
  • 3 large ํฐ ํ† ๋งˆํ† (๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 large ๋…ธ๋ž€ ์–‘ํŒŒ(์‚ถ๋Š” ์šฉ 1๊ฐœ, ์†Œ์Šค์šฉ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ 1๊ฐœ)
  • 1 tablespoon ํŒœ์œ 
  • 1 tablespoon ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ถ”(ํ”ผ๋ฆฌํ”ผ๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๋งค์šด ๊ณ ์ถ”, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆ)
  • 3 tablespoons ๋ผ์ž„ ์ฆ™(๋ผ์ž„ 3๊ฐœ ๋ถ„๋Ÿ‰)
  • 1 leaf ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • 1 sprig ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 3 cloves ํ†ต ์ •ํ–ฅ(ํ†ต ์–‘ํŒŒ์— ๊ฝ‚์„ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์›ํ•˜๋Š” ๋งค์šด๋ง› ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒŒ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๊ฒŒ์‚ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์‹๊ฐ๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒŒ๊ฐ€ ๋” ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ํ‘ธํ‘ธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜•์—์„œ๋Š” ์†Œ์Šค์— ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ