Sopa de Maní(Sopa de Maní (볼리비아 땅콩 수프))
Sopa de Maní, 또는 볼리비아 땅콩 수프는 풍부하고 속을 든든하게 채워주는 요리입니다. 종종 소고기나 닭고기로 만든 크리미한 땅콩 육수 베이스를 특징으로 하며, 감자, 당근, 완두콩과 같은 채소가 포함됩니다. 일반적으로 냐후아(매콤한 살사)와 함께 제공되며, 튀긴 감자나 신선한 허브로 장식하기도 합니다.
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🧂 재료
- 1 lb 소고기 (찜용 소고기 또는 갈비)
- 6 cups 물 또는 소고기 육수
- 1 tbsp 소금
- 2 tbsp 올리브 오일
- 1 large 양파(다진 것)
- 3 cloves 마늘(다진 것)
- 2 medium 당근(깍둑썰기)
- 2 medium 셀러리 줄기(깍둑썰기)
- 1 medium 피망(깍둑썰기)
- 4 medium 감자(껍질 벗기고 깍둑썰기)
- 1 cup 볶은 땅콩(무염)
- 1.5 cups 땅콩 페이스트용 물
- 0.25 cup 퀴노아
- 0.5 cup 완두콩 (신선 또는 냉동)
- 1 tsp 큐민
- 1 tsp 파프리카
- 1 tsp 오레가노(말린 것)
- 0.25 cup 파슬리 또는 고수(다진 것, 장식용)
👨🍳 조리법
- 1
큰 냄비에 소고기, 물/육수, 소금을 넣고 끓입니다. 끓으면 불을 줄이고 약 1시간 동안 또는 고기가 부드러워질 때까지 뭉근하게 끓입니다.
- 2
고기가 끓는 동안 땅콩 페이스트를 준비합니다: 믹서기에 볶은 땅콩과 물 1.5컵을 넣고 부드럽게 갈아줍니다.
💡 전문가 팁: 거친 식감을 피하기 위해 땅콩 페이스트를 매우 부드럽게 만드세요. - 3
다른 큰 냄비에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 다진 양파, 마늘, 당근, 셀러리, 피망을 넣고 채소가 부드러워지기 시작할 때까지 약 10분간 볶습니다.
- 4
깍둑썰기한 감자, 큐민, 파프리카를 볶은 채소에 넣고 잘 섞습니다.
💡 전문가 팁: 이것이 수프의 향긋한 베이스를 만듭니다. - 5
익힌 고기(육수에서 건져내고, 원하면 잘게 찢은 것)와 갈아놓은 땅콩 페이스트를 채소가 있는 냄비에 넣습니다. 퀴노아와 미리 남겨둔 소고기 육수 4컵을 넣고 섞습니다.
💡 전문가 팁: 모든 재료가 잘 섞이도록 하세요. - 6
수프를 끓인 다음 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮어 약 20분 동안 또는 감자와 퀴노아가 부드러워질 때까지 뭉근하게 끓입니다.
💡 전문가 팁: 눌어붙지 않도록 가끔 저어주세요. - 7
완두콩과 말린 오레가노를 넣고 섞습니다. 맛을 보고 필요하면 소금으로 간을 맞춥니다.
💡 전문가 팁: 수프가 너무 걸쭉하면 육수나 물을 더 추가하세요. - 8
뜨거울 때 다진 파슬리나 고수로 장식하여 냅니다. 냐후아(매콤한 살사)를 곁들여 낼 수 있습니다.
💡 전문가 팁: 튀긴 감자 채는 전통적인 장식입니다.
💡 전문가 팁
- ✓볶은 땅콩을 사용하면 생땅콩보다 더 풍부한 맛을 낼 수 있습니다.
- ✓채식 버전을 만들려면 소고기를 빼고 채소 육수를 사용하세요.
- ✓수프는 식으면 걸쭉해지므로 다시 데울 때는 액체를 더 추가하세요.
✨ 변형 아이디어
이 레시피를 나만의 스타일로 바꾸는 영감
- 일부 버전에는 소고기 대신 닭고기를 넣기도 합니다.
- 더 든든하게 하려면 파스타나 밥을 추가할 수 있습니다.