๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Botswanaโ†’Botswana Chicken and Okra Stew

Botswana Chicken and Okra Stew(๋ณด์ธ ์™€๋‚˜ ์น˜ํ‚จ ์˜คํฌ๋ผ ์ŠคํŠœ)

Koko le Naledi

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์˜คํฌ๋ผ, ํ† ๋งˆํ† , ์–‘ํŒŒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ๊นŠ๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ์ŠคํŠœ๋กœ, ์ฃผ๋กœ ํŒŒํ”„๋‚˜ ๋ฐฅ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ „๋ถ„์งˆ ์Œ์‹๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Botswana Chicken and Okra Stew - Botswana traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ(์กฐ๊ฐ๋‚ด๊ธฐ, ๋ผˆ์งธ ๋˜๋Š” ๋ผˆ ์—†์ด)
  • 500 g ์˜คํฌ๋ผ(๋๋ถ€๋ถ„ ๋‹ค๋“ฌ๊ณ  ์ฐ๊ธฐ)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง€๊ธฐ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์บ”์— ๋“  ๋‹ค์ด์Šค ํ† ๋งˆํ†  ๋˜๋Š” ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ† )
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง€๊ธฐ)
  • 1 tablespoon ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ๊ธฐ)
  • 3 tablespoons ์‹์šฉ์œ 
  • 500 ml ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 2 teaspoons ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 teaspoon ํ๋ฏผ
  • 1 teaspoon ๊ณ ์ˆ˜ (์”จ์•—)
  • 0.5 teaspoon ๊ฐ•ํ™ฉ
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 teaspoon ํ‘ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 0.25 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ(๋‹ค์ ธ์„œ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด, ์ต์€ ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์— ๋Œ€๊ณ  ์œผ๊นจ์ฃผ์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ•์ด ์—†์œผ๋ฉด, ๊ฐ€๋ฃจ ์ƒ๊ฐ• 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์„ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์ง„ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ํ’๋ฏธ์™€ ์ƒ‰๊ฐ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ๋งค์ฝคํ•˜๊ฒŒ ๋“œ์‹œ๋ ค๋ฉด, ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์ƒ๊ฐ•์„ ๋„ฃ์„ ๋•Œ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ์น ๋ฉด์กฐ๋‚˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ƒ์„ ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰