Botswana Chicken and Pumpkin Stew(๋ณด์ธ ์๋ ์นํจ ์ค ํํํจ ์คํ)
Koko le Letlapala
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฌ์ฝคํ ํธ๋ฐ์ ์ ํต ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ๋ฃ์ ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ์๋ ์ก์์ ๋์ฌ๋ธ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ํนํ ์์ํ ๊ณ์ ์ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋ ํฌ๊ทผํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผ์ ๊ป์ง์ด ์๋ ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด ๋ฐ ๋ญ๋ด์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค)
- 800 g ํธ๋ฐ(๊ป์ง๊ณผ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tablespoon ์๊ฐ(์ ์ ํ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ฃ์ ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (ํต์กฐ๋ฆผ ๋ค์ง ํ ๋งํ ๋๋ ์ ์ ํ ํ ๋งํ ํ๋ )
- 500 ml ๋ญ ์ก์
- 2 tablespoons ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 teaspoon ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 teaspoon ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 teaspoon ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 2 tablespoons ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- a handful ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์(๋ค์ ธ์ ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 2
์ปค๋ค๋ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ต์ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑด์ ธ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์๊ณ 1-2๋ถ๊ฐ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 6
ํ ๋งํ ํ๋ ์ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๊ฒ์ ๊ธ์ด๋ด๋ฉฐ ์์ต๋๋ค.
- 7
๋ณถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํธ๋ฐ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 8
์คํ๋ฅผ ๋ค์ ๋์ธ ํ ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ๋ค 30-40๋ถ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ํธ๋ฐ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 9
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
- 10
์ ์ ํ ๊ณ ์ ์์ผ๋ก ์ฅ์ํ์ฌ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ ๋๋ค. ์ด ์คํ๋ ๋ณดํต ํ(๊ฑธ์ญํ ์ฅ์์ ์ฃฝ) ๋๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณถ๊ธฐ ์ ์ ํฅ์ ๋ฃ ์ผ๋ถ์ ์ต์ 30๋ถ๊ฐ ์ฌ์ ๋์ธ์.
- โ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ๋ญ ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โํธ๋ฐ์ด ๋๋ฌด ์ต์ด ๋ญ๊ฐ์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์คํ๋ฅผ ์ํด ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ 1์บ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋น๊ทผ์ด๋ ํผ๋ง ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ฃ์ ๋ ๋ค์ง ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.