๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Botswanaโ†’Botswana Chicken and Pumpkin Stew

Botswana Chicken and Pumpkin Stew(๋ณด์ธ ์™€๋‚˜ ์น˜ํ‚จ ์•ค ํŽŒํ”„ํ‚จ ์ŠคํŠœ)

Koko le Letlapala

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ˜ธ๋ฐ•์„ ์ „ํ†ต ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋“ฌ๋ฟ ๋„ฃ์€ ์ง„ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ์žˆ๋Š” ์œก์ˆ˜์— ๋“์—ฌ๋‚ธ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ํŠนํžˆ ์Œ€์Œ€ํ•œ ๊ณ„์ ˆ์— ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š” ํฌ๊ทผํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Botswana Chicken and Pumpkin Stew - Botswana traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผˆ์™€ ๊ป์งˆ์ด ์žˆ๋Š” ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ๋ฐ ๋‹ญ๋ด‰์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค)
  • 800 g ํ˜ธ๋ฐ•(๊ป์งˆ๊ณผ ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tablespoon ์ƒ๊ฐ•(์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„ ๋„ฃ์€ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ†  ๋˜๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ํ“Œ๋ ˆ)
  • 500 ml ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 2 tablespoons ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 teaspoon ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 teaspoon ์ปค๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 teaspoon ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 2 tablespoons ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • a handful ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ(๋‹ค์ ธ์„œ ๊ณ ๋ช…์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณถ๊ธฐ ์ „์— ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ผ๋ถ€์— ์ตœ์†Œ 30๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์›Œ ๋‘์„ธ์š”.
  • โœ“์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด ๋‹ญ ์œก์ˆ˜๋‚˜ ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“ํ˜ธ๋ฐ•์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ต์–ด ๋ญ‰๊ฐœ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ 1์บ”์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ํ”ผ๋ง ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์ƒ๊ฐ•์„ ๋„ฃ์„ ๋•Œ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰