๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Botswanaโ†’Botswana Chicken and Sweet Potato Mash

Botswana Chicken and Sweet Potato Mash(๋ณด์ธ ์™€๋‚˜ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง›์žˆ๋Š” ์œก์ˆ˜์— ์กฐ๋ฆฌํ•˜๊ณ , ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์œผ๊นฌ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๋Š” ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Botswana Chicken and Sweet Potato Mash - Botswana traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ(๋ผˆ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ, ๊ป์งˆ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ)
  • 1 kg ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tbsp ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (ํ†ต์กฐ๋ฆผ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 500 ml ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 2 tbsp ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ(๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฒƒ)
  • 1 tbsp ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 2 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 50 g ๋ฒ„ํ„ฐ(์œผ๊นฐ ๋•Œ ์‚ฌ์šฉ)
  • 100 ml ์šฐ์œ (์œผ๊นฐ ๋•Œ ์‚ฌ์šฉ, ๋˜๋Š” ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋งค์ฝคํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ์–‘์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๋“์ด๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰ 5๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ค์ง„ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋‚˜ ์ผ€์ผ์„ ํ•œ ์คŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋Œ€์‹  ์ฐธ๋งˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰