๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Botswanaโ†’Dikgobe

Dikgobe(๋”•๊ณ ๋ฒ )

๋”•๊ณ ๋ฒ ๋Š” ์ข…์ข… ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ(๋ธ”๋ž™์•„์ด๋“œ ํ”ผ ๋˜๋Š” ๋™๋ถ€์ฝฉ)๊ณผ ์‚ถ(๋ง๋ฆฐ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์•Œ๊ฐฑ์ด๋ฅผ ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)์„ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ „ํ†ต ๋ณด์ธ ์™€๋‚˜ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ, ํ† ๋งˆํ† , ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•œ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’์€ ์‹์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”•๊ณ ๋ฒ ๋Š” ์ข…์ข… ์ถ•ํ•˜ ํ–‰์‚ฌ๋‚˜ ๋ชจ์ž„์— ์ œ๊ณต๋˜๋ฉฐ ๋ฉ”์ธ ์š”๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes (plus soaking time for beans)
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1.5 hours
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 50 minutes (plus soaking time)
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰5
๋‚œ์ด๋„Medium
Dikgobe - Botswana traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 cup ๋ง๋ฆฐ ์ฝฉ (์˜ˆ: ๋ธ”๋ž™์•„์ด๋“œ ํ”ผ, ๋™๋ถ€์ฝฉ)
  • 1 cup ์‚ถ (๋ง๋ฆฐ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์•Œ๊ฐฑ์ด๋ฅผ ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • 6 cups ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜
  • 1 tablespoon ์‹์šฉ์œ 
  • 1 large, finely chopped ์–‘ํŒŒ
  • 2 cloves, minced ๋งˆ๋Š˜
  • 1 large, chopped ํ† ๋งˆํ† 
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 1 teaspoon total ์„ ํƒ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ (์˜ˆ: ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์ˆ˜)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ฝฉ์„ ๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ด๊ณ  ์†Œํ™”๋ฅผ ๋•๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์•ก์ฒด์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ข…์ข… ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹จ๋… ์‹์‚ฌ๋กœ๋„ ์ฆ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์‚ถ ๋Œ€์‹  ์ˆ˜์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ถ”๊ฐ€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ๊ณ ์ถ”์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฑ„์‹์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ์œก๋ฅ˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰