๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Botswanaโ†’Botswana Mabele and Beef Stew

Botswana Mabele and Beef Stew(๋ณด์ธ ์™€๋‚˜ ๋งˆ๋ฒจ๋ ˆ ๋น„ํ”„ ์ŠคํŠœ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์™€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ณก๋ฌผ์ธ ๋งˆ๋ฒจ๋ ˆ(์ˆ˜์ˆ˜)๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•œ ์˜์–‘ ๋งŽ๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ณด์ธ ์™€๋‚˜์˜ ๋†์—… ์œ ์‚ฐ์„ ์ฆ๋ช…ํ•˜๋ฉฐ, ๊ท ํ˜• ์žกํžˆ๊ณ  ํฌ๋งŒ๊ฐ ์žˆ๋Š” ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„2 hours 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„3 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Botswana Mabele and Beef Stew - Botswana traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋ชฉ์‹ฌ(1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 1 cup ๋งˆ๋ฒจ๋ ˆ (์ˆ˜์ˆ˜)(ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 medium ๋‹น๊ทผ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์บ”, ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • 1.5 liters ๋น„ํ”„ ๋ธŒ๋กœ์Šค
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • 1 teaspoon ํƒ€์ž„(๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 2 tablespoons ์‹๋ฌผ์„ฑ ์˜ค์ผ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ตฝ๊ธฐ ์ „์— ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์˜ค์ผ๋กœ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ตœ์†Œ 30๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์›Œ๋‘์„ธ์š”.
  • โœ“์ˆ˜์ˆ˜๋Š” ๋จผ์ง€๋‚˜ ์ด๋ฌผ์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์™„์ „ํžˆ ํ—น๊ถˆ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ด ์ŠคํŠœ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‘˜ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ง›์ด ๋”์šฑ ๊นŠ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ์ž๋‚˜ ํŒŒ์Šค๋‹™ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์•ฝ๊ฐ„์ด๋‚˜ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋น„ํ”„ ๋ธŒ๋กœ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ ˆ๋“œ ์™€์ธ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ŠคํŠœ์˜ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋”ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ