Atlantic Cod and Potato Bake(๋์์ ๋๊ตฌ ๊ฐ์ ๊ตฌ์ด)
๋ด๋ฐฑํ ๋์์ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฐ์, ์ํ, ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ ์์ค์ ํจ๊ป ์ธต์ธต์ด ์์ ์ฌ๋ฆฐ ๊ฐ๋จํ๋ฉด์๋ ์ฐ์ํ ๊ตฌ์ด ์๋ฆฌ๋ก, ํด์๊ฐ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 600 g ๋์์ ๋๊ตฌ ํ๋ (๊ป์ง๊ณผ ๋ผ ์ ๊ฑฐ)
- 800 g ์ ์ฝ ๊ณจ๋ ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๊ฒ ์ฐ๊ธฐ (์ฝ 1/8์ธ์น ๋๊ป))
- 1 large ๋ ธ๋ ์ํ(์๊ฒ ์ฐ๊ธฐ)
- 3 tbsp ๋ฒํฐ
- 3 tbsp ์ค๋ ฅ๋ถ
- 2 cups ์ฐ์ (์ ์ ์ถ์ฒ)
- 1/4 cup ์ ์ ํ ๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1.5 tsp ์๊ธ
- 1/2 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1 tsp ๋ ๋ชฌ ์ ์คํธ
- 1/4 cup ๋นต๊ฐ๋ฃจ(์ ํ ์ฌํญ, ์์ ๋ฟ๋ฆด ์ฉ๋)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค๋ธ์ 375ยฐF (190ยฐC)๋ก ์์ดํ์ธ์. 9x13์ธ์น ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋ฐ๋ฅด์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ต๊ณ ๋ฌ๋ผ๋ถ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํฉ๋๋ค. - 2
์๊ฒ ์ฌ ๊ฐ์์ ์ ๋ฐ์ ์ค๋น๋ ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํด์ ๋ด์ผ์ธ์. ๊ทธ ์์ ์๊ฒ ์ฌ ์ํ์ ์ ๋ฐ์ ์ฌ๋ฆฌ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด์ง ๊ฒน์ณ ์์๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค. - 3
๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ค๋ถ์์ ๋ น์ด์ธ์. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ ๋ฃจ(roux)๋ฅผ ๋ง๋์ธ์.
โฑ๏ธ 1 minute - 4
์ฐ์ ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ์ ๊ณ , ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ์ ์ผ๋ฉด์ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋์ด์ธ์. ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฌ์ธ์.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
๊ฑธ์ญํด์ง ์์ค์ ๋ค์ง ๋, ์๊ธ, ํ์ถ, ๋ ๋ชฌ ์ ์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ผ์ธ์. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋์ ์ ์ ํ๊ณ ์ ํ์ ์ธ ํด์๊ฐ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค. - 6
๋ ์์ค์ ์ ๋ฐ์ ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ๊ฐ์ ๋ฐ ์ํ ์ธต ์์ ๋ถ์ผ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ์๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ง์ ํก์ํ๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 7
๊ทธ ์์ ๋๊ตฌ ํ๋ ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ์ธ์. ๋๊ตฌ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฌ์ธ์.
- 8
๋จ์ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฐ์์ ์ํ๋ฅผ ๋๊ตฌ ์์ ์ธต์ธต์ด ์์ผ์ธ์. ๋จ์ ๋ ์์ค๋ฅผ ๊ทธ ์์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ถ์ผ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด๊ฒ์ ์์ ์ ๋ณดํธํ๋ ์ธต์ ๋ง๋ญ๋๋ค. - 9
๋นต๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ฆฌ์ธ์. ๋ฒ ์ดํน ์ ์๋ฅผ ์๋ฃจ๋ฏธ๋ ํฌ์ผ๋ก ๋จ๋จํ ๋ฎ์ผ์ธ์.
- 10
30๋ถ๊ฐ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ํฌ์ผ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ 10-15๋ถ ๋ ๊ตฝ๊ฑฐ๋, ๊ฐ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋๊ตฌ๊ฐ ์์ ํ ์ต์ด ํฌํฌ๋ก ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 45 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฌํฌ๋ก ๊ฐ์์ ๋ถ๋๋ฌ์์ ํ์ธํ์ธ์. - 11
์๋นํ๊ธฐ ์ ์ 5๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋์ธ์. ์ํ๋ฉด ์ ์ ํ ๋์ ์ถ๊ฐ๋ก ์ฅ์ํ์ธ์.
โฑ๏ธ 5 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต์์ ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ํด ์ ์ ํ๊ณ ์ง ์ข์ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๊ฐ์๋ฅผ ์๊ฒ ์จ๋ ๊ฒ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ต๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ์ ์ ํ ๋์ด ์๋ค๋ฉด ๊ฑด์กฐ ๋ 1ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง, ์์ ์ฝ๊ฐ ์ค์ด์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋๊ตฌ์ ํจ๊ป ์ตํ ์์ฐ๋ ๊ด์๋ฅผ ์ธต์ผ๋ก ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ํ๋ถํ ์์ค๋ฅผ ์ํด ์ฐ์ ์ ๋ฐ์ ์ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋์ฒดํ์ธ์.
- ๋ฐ๋ปํจ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์์ค์ ๋๋งฅ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.