Frango com Amendoim e Legumes(๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ ์ฝฉ์ฑ์์ฐ)
์์ํ๋ฆฌ์นด ์๋ฆฌ์ ์ํฅ์ ๋ฐ์ ์นด๋ณด๋ฒ ๋ฅด๋ฐ์ ์๋ฆฌ๋ก, ํ๋ถํ ๋ ์ฝฉ ์์ค์ ์ ์ ํ ์ฑ์๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์กฐ๋ฆฐ ๋ง์๋ ๋ญ๊ณ ๋ฆฌ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 600 g ๋ญ ํ๋ฒ ์ง์ด(๋ผ์ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ํ ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 0.5 cup ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ(๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๋ ํฌ๋ฐ์น ํ์ , ๋ฌด๊ฐ๋น)
- 1 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tsp ์๊ฐ(์ ์ ํ๊ฒ ๊ฐ ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (ํต์กฐ๋ฆผ ๋ค์ด์ค, ๊ตญ๋ฌผ ํฌํจ)
- 1.5 cups ๋ญ ์ก์
- 1 medium ํํ๋ฆฌ์นด(์ด๋ค ์์ด๋ ์๊ด์์, ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ๋น๊ทผ(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 medium ์ ํธ๋ฐ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 tsp ์๊ธ
- 0.5 tsp ํ์ถ
- 0.25 cup ๊ณ ์ ๋๋ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ฑฐ๋ ์์ ๋๋น์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ น๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ์ ์ด์ค๋๋ค. ๋ญ ์ก์์ ๋ค์ด์คํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ผ๋ฉฐ ์๊ณ , ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ์กฐ๊ฐ๋ค์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ ๋๋ค.
- 4
๊ตฌ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ, ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ 20๋ถ๊ฐ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
- 5
๋ค์ง ํํ๋ฆฌ์นด, ์ฌ ๋น๊ทผ, ๋ค์ง ์ ํธ๋ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ด์ค๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง 15-20๋ถ ๋ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
- 6
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๋์งํ๋ฉด ๋ญ ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋ช ๋ถ๊ฐ ๋ ๋์ ๋๋ค.
- 7
์ ์ ํ ๊ณ ์๋ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ๊ณ ๋ช ์ ์น์ด ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ฐฅ์ด๋ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค์ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ์์ฃผ ๋ง์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์์ค์ ๋จ๋ง์ ๋ ์ ์กฐ์ ํ๋ ค๋ฉด ๋ฌด๊ฐ๋น ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์์ค๋ฅผ ๋ธ๋ ๋์ ๊ฐ์๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๊ฐ๋ญ์ฝฉ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ์นด์ด์ ํํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ํซ์์ค๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ฑ์ ๋๋ ํด์ฐ๋ฌผ ์ต์ ์ ์ํด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ๋จ๋จํ ๋๋ถ๋ ์์ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.